المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

الجمباز للوجه - أفضل طريقة للحفاظ على الشباب

نقوم بتدريب أجسامنا على البقاء صغارًا ، لكننا ننسى عضلات الوجه. ستساعد هذه التمارين في التغلب على التجاعيد ، وتجعل البشرة أكثر مرونة وتجنب التغيرات المرتبطة بالعمر. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل اللياقة البدنية على تحسين فعالية منتجات العناية بالبشرة.

تضعف عضلات الوجه والرقبة مع تقدم العمر ، وكذلك عضلات الجسم. ومعهم يفقد الجلد مرونته. محيط الوجه "يطفو" ، تظهر طيات خائنة على الرقبة. للحفاظ على لون البشرة ، ليس من الضروري اللجوء إلى خدمات أطباء التجميل المكلفين أو إجراء عملية جراحية. يكفي لتدريب عضلات الوجه والرقبة. صحيح ، سيكون التأثير ملحوظًا فقط مع التنفيذ المنتظم.

تم تقديم أول مجموعة من التمارين للوجه إلى عملائها من قبل أخصائية التجميل نادية بايوت. جاءت هذه الفكرة لها بعد لقائها مع راقصة الباليه الروسية الشهيرة آنا بافلوفا. بالنظر إلى شخصية آنا الممتازة ، اعتقدت ناديا أن التدريبات المنتظمة ستكون مفيدة ليس للجسم فحسب ، بل للوجه أيضًا. وكانت النتيجة مجموعة من التدريبات ضد التغييرات المرتبطة بالعمر. سوف يشد العضلات ويقوي البشرة ، ويحمينا من الشيخوخة المبكرة. جادلت ناديا بايو بأنه بعد 3-4 أشهر من التمرينات ، سيتم التخلص من جميع التجاعيد. من الأفضل القيام بهذه المجموعة من التمارين في وقت النوم.

الذقن الذقن

1. ضع القبضة تحت الذقن ، وتغلب على فم اليدين ، وافتح فمك. ثم ، ضع إبهامك على الذقن واسحب لسانك قدر الإمكان ، مع توجيه الحافة إلى الأسفل. تشغيل مرتين في اليوم 10 مرات.

2. الجلوس بشكل مستقيم وانخفاض ذقنك قليلا. ضع اثنين من القبضة المشدودة تحته وواجه حركة الذقن. أثناء التمرين ، يجب أن يكون باقي الجسم والوجه غير متحرك. أمسك الذقن لأسفل لمدة 3 ثوانٍ ، ثم خفف الضغط لبضع ثوانٍ وكرر ذلك. كل ما عليك القيام به 5 مرات.

دعونا نفعل اختبار

خذ مرآة صغيرة ، واقف بشكل مستقيم وخفض وجهك بحيث يكون متوازياً مع الأرض ، ثم انظر إلى انعكاسك. يعجبني سوف تبدو هكذا تقريبًا خلال 5 سنوات ، إذا لم تمارس تدريبات العضلات على الفور. عند ممارسة الجمباز للوجه ، ستلاحظ النتائج الأولى خلال 3 أسابيع ، وبعد نصف عام ستندهش من التغييرات التي ستحدث لك. إليك ما يمكن تحقيقه من خلال العمل بصبر على نفسك:

  • سلسة وشد جلد الوجه ،
  • تخلص من التجاعيد والطيات
  • إزالة الدوائر والحقائب تحت العينين ،
  • عودة بشرة صحية
  • اجعل عظام الخد واضحة
  • المسام الضيقة
  • الخطوط العريضة لشكل الوجه
  • رفع الجفن العلوي
  • اجعل الأنف أقصر وتمنعه ​​من الإطالة
  • تخلص من الذقن الثاني
  • منع أو القضاء على ترهل الخدين ،
  • تجنب تخفيض الشفاه المرتبط بالعمر وزيادة حجمها ،
  • تبدو راحة حتى بعد ليلة صعبة
  • إزالة التجاويف تحت العينين.

هناك مراجعات يخبر فيها الأشخاص كيف تخلصوا من مشاكل في الرقبة والصداع بمساعدة الجمباز. لكن حتى هذه ليست قائمة الفوائد التي تكتشفها بنفسك. إن استخدام الحقن وغيرها من الأساليب الصناعية لن يعطي نصف النتيجة التي يعطيها الجمباز. ليس سراً أن لقطات الجمال تجعل الوجه غير طبيعي ، ولها آثار جانبية ، كما أنها تستنفد موارد البشرة. هذا هو السبب في أنه يجدر التفكير في الطرق الطبيعية لإطالة الشباب ، وإيجاد مدرب جيد لنفسك ، الذي سيكون مثالاً على فعالية تدريباته ، ويبدأ بجرأة لجعل نفسك أكثر جمالا.

كيف يحدث التجديد

إن جوهر هذه الطريقة المعجزة هو أنها لا تعمل على الجلد ، ولكن على عضلات الوجه ، والتي مع بداية عمليات شيخوخة الجلد ، أي من 23-25-27 سنة (كل ذلك بطرق مختلفة) ، فإنها تبدأ في إضعاف وفقدان لهجتها السابقة. نتيجة لذلك ، في الأماكن التي كان يوجد فيها هيكل عضلي كثيف يمتد على الجلد ، تتشكل التجاعيد ، وفي ظل وجود طبقة كثيفة من الدهون تحت الجلد ، يظهر الانتفاخ ويحدث تشوه في ملامح الوجه.

تؤثر هذه الطريقة أيضًا على "تضخ" عضلات الوجه وتشكلها بنفس تخفيف الوجه وتسحب التشوهات المرتبطة بالعمر التي نشأت. بالإضافة إلى ذلك ، في عملية التمرين من شيخوخة الوجه ، يتم تسريع الدورة الدموية ، ويشبع الجلد بالأكسجين والمواد المفيدة ، مما يساهم في استعادة المعدل القديم لتجديد خلايا الجلد وتوليف ألياف الكولاجين والإيلاستين. هذا الأخير ، كما نعلم ، في جسمنا يتوقف عن إنتاجه في عملية ذبول الجلد ، مما يؤدي إلى انخفاض في مرونة الجلد وتخفيف طبقة الحاجز الطبيعي للجلد ، مما يحميها من آثار الجذور الحرة.

ما النتائج المتوقعة

أمثلة على النساء اللائي اخترن الجمباز من الشيخوخة لوجه كطريقة رئيسية للتعامل مع علامات التجسير ، تظهر أنه يمكن تحقيق نتائج مذهلة بعد 4-5 أسابيع من التدريب اليومي ، شريطة أن تمارس التمارين مرتين يوميًا (الصباح والمساء) 15-20 دقيقة ، في كل مرة يزيد عدد مرات تكرار التمارين.


بعد أسبوع ، ستبدأ في ملاحظة أن التجاعيد الخفيفة تحاكي النعومة ، في الثنايا العميقة ، ستبدأ الطيات الأنفية والخدود في التضييق ، وبعد شهر ستشهد تغييراً في ملامح الوجه وتقليلاً كبيراً في التجاعيد والتشوهات.

إذا كان بمزيد من التفاصيل ، فستساعدك الجمباز من شيخوخة الوجه بعد شهر ونصف:

  • تخفيف التجاعيد على الجبهة ،
  • تخلص من التجاعيد والانتفاخ تحت العينين ،
  • تشديد جفن الجلد
  • استعادة محيط الوجه
  • طيات أنفية ملساء ،
  • ارفع زوايا الشفتين
  • تخلص من الخط الثاني والذقن في هذا المجال.

توصيات

  • يجب إجراء التمارين مرتين في اليوم: في الصباح وفي المساء ،
  • أولاً ، قم بالتمارين لمدة 10 دقائق على الأقل ، في كل مرة تزيد من عدد مرات التكرار ومدة الجلسة ،
  • تأكد من ترطيب البشرة. للقيام بذلك ، قم أولاً بتنظيف الجلد وتطبيق مرطب. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 - 2.5 لتر من الماء يوميًا. يجب تغذية الجلد ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل. هذا هو شرط أساسي لهذا التمرين. خلاف ذلك ، قد تحصل على عكس النتائج المرجوة.
  • في البداية ، حاول القيام بتمارين للوجه ضد التجاعيد أمام المرآة. حتى تتمكن من التحكم في تعابير وجهك. تمارين لاحقة يمكن القيام بها دون مرآة ،
  • بعد التأثير على العضلات في منطقة معينة ، استرخ مع التدليك الخفيف.

من التجاعيد حول العينين

  • قم بضغط عينيك حتى تشعر بتوتر العضلات تحت عينيك ، دون الحاجة إلى التحديق كثيرًا ، ثم افتح عينيك بحدة ونظر إلى أعلى ، ثم استرخاء العضلات. كرر التمرين 5-7 مرات ،
  • ضع أصابع السبابة بكلتا يديك على الزوايا الخارجية للعينين ، والأصابع الوسطى على الداخل. اضغط عليها بلطف في المناطق المحددة وقم بتوجيه عينيك للأعلى ، ثم ارصعي عينيك بقوة. استرح. كرر 5-7 مرات
  • ضع أصابعًا غير مسماة على حافة الاكتئاب في منطقة العين ، بحيث تكون أعلى زوايا العينين. تغمض عينيك. في هذه الحالة ، ستشعر بتهجير عضلات العين ، ولا تعيقها ، ولكن ضع أصابعك في مكانها ،
  • التحديق أولا بحدة إلى اليسار ، ثم إلى اليمين. كرر ما لا يقل عن 15 مرة ، وزيادة السرعة تدريجيا.

شاهد الفيديو: تمارين لازالة تجاعيد الوجه مع Remy Baghdady (شهر اكتوبر 2019).

Loading...