حمل

كوكتيل من الفيتامينات! ما هي المشمش المفيد وهل يمكن أن تضر المرأة الحامل؟

Pin
Send
Share
Send
Send


المشمش المجفف ، في الواقع ، حلوى طبيعية. الفاكهة المجففة تحتوي على سكر لدرجة أنه عند استهلاكها ليست هناك حاجة للحلويات الأخرى.

وبالنسبة للنساء الحوامل - تعد هذه أيضًا فرصة رائعة للاستمتاع بحبيبي دون الإضرار بالشكل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن في المشمش المجفف التي تضمن التطور الكامل للطفل ، يرفع الفواكه المجففة إلى المرتبة الأكثر شهية للأمهات في المستقبل. على الرغم من تجفيف المشمش ، إلا أنه يبقى منتجًا مفيدًا جدًا لكل من الأم والطفل.

فوائد الطفل

يوفر الفوسفور ، الموجود في المشمش المجفف ، للطفل تشكيل نظام قوي للعظام ، والحديد والبوتاسيوم ضروريان لنمو عضلات الطفل بالكامل ، والمغنيسيوم ضروري لعدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء في كائن الطفل النامي.

تحارب الأحماض العضوية والبكتين مع المعادن الثقيلة في جسم الأم ، وبالتالي تنقذ الطفل من تغلغلها عبر جدار المشيمة.

الاستهلاك المنتظم للمشمش المجفف من قبل المرأة الحامل لن يسمح لطفلها أن يصاب بمرض خطير مثل الضمور.

فوائد الأم

إذا كان الأمر يتعلق بالمشمش المجفف في غذاء المرأة الحامل ، ويلي ، فيجب عليك إثارة مشاكل الإمساك والوذمة المألوفة لجميع أمهات المستقبل تقريبًا.

الفاكهة المجففة اللذيذة ، بسبب وجود الألياف فيها ، تؤدي بسرعة إلى أمعاء "مذهلة" طبيعية و يمنع الإمساك. تسمح الخصائص المدرة للبول من المشمش المجفف بالبقاء في المرتبة الأولى بين مزيلات الاحتقان الطبيعية وأهم منتج للحوامل في الثلث الثالث من الحمل. في هذه الفترة ، يكون حدوث الوذمة هو الأكثر تميزًا: فكلية ببساطة ليس لديها وقت لمعالجة السائل الذي يتراكم عليه كائنان.

الكلى هي أعضاء مجتهدين للغاية ، ولكن أثناء الحمل يتعبون بشدة ويتعرضون لخطر فقدان وظائفهم كل يوم. بمساعدة المشمش المجفف يمكنك منع أي خطر يهددهم ، وعلاج الأمراض الموجودة.

بالنسبة للعلاج المستهدف للكلى ، تستخدم النساء الحوامل المشمش المجفف ليس فقط في شكل فواكه مجففة ، بل يصنعن أيضًا كومبووت و decoctions منه.

من المثير للدهشة ، أن المشمش المجفف لامتلاك مجموعة من الخصائص ، ظل لفترة طويلة منتجًا محظورًا على النساء الحوامل. قبل بضع سنوات فقط ، توصل الأطباء إلى أن المشمش المجفف لا يتعارض فقط مع نمو الجنين وصحة الأم ، بل يدعمهما تمامًا.

أفضل من المشمش الطازج

الغريب أن المشمش المجفف المجفف يحتوي على كمية مناسبة من الماء: 70 جم لكل 100 غرام من الفاكهة. لذلك ، ينتمي المنتج إلى فئة النظام الغذائي ، على الرغم من نفس الكمية اللائقة من السكر فيه.

يمتص الجسم المشمش المجفف بشكل أفضل ولا يسبب الشعور بثقل في المعدة. بعد شرب المشمش المجفف ، لا توجد ظاهرة مزعجة مثل الهادر في المعدة ، والتي تشهد مرة أخرى على راحة المنتج لكائن حي حامل.

المشمش المجفف قادر على تقوية جهاز المناعة ، وتطبيع ضغط الدم ، ومنع مستويات الأنسولين من الارتفاع (وهو أمر مهم جدا للأمهات في المستقبل مع تقلبات السكر) ، ومكافحة التسمم وحرقة المعدة بنجاح أثناء الحمل.

تستخدم المومياوات في المستقبل ، والتي جاءت فترة انتظارها للمعجزة في فصل الشتاء - بداية فصل الربيع ، المشمش المجفف كعلاج للبريبري ، المتفشي في هذه الأشهر.

المشمش المجفف له تأثير قوي جدا على الجسم ، ولكن هل المشمش المجفف مشهور فقط بآثاره الإيجابية؟

هناك موانع

المشمش المجفف هو واحد من تلك المنتجات التي يمكن أن تجلب على حد سواء فائدة لا تقدر بثمن للمرأة الحامل وتسبب الكثير من المتاعب.

قبل أن تدخل في نظامك الغذائي حلاوة برتقالية جميلة ، حلل حالتك ، وفحصها في العيادة: هل هناك ما يمنعك من تناول المشمش المجفف؟

موانع التي يحظر المشمش المجفف تماما هي:

  • إدمان الإسهال ،
  • انخفاض ضغط الدم،
  • الحساسية،
  • الربو القصبي ،
  • التعصب الفردي.

كيف وكم لاستخدام المشمش المجفف أثناء الحمل؟

يجب على المرأة الحامل ، التي تراقب بعناية جودة المنتجات المستخدمة ، تجنب الثمار المجففة الناعمة الزاهية جدًا - فهذه مؤشرات على استخدام المواد الكيميائية في عملية تحضير المشمش المجفف.

المشمش المجفف السليم قاسي ، أو أصفر أو برتقالي معتدل ، ممل ، وأحيانًا مع مسحة رمادية على الجلد.

يجب تخزين الثمار المجففة في وعاء زجاجي في مكان مظلم وجاف ، قبل الاستخدام - تأكد من غسلها بعد الاحتفاظ بماء دافئ لمدة 15 دقيقة.

المشمش المجفف - المنتج المركّز لدرجة أن 100 غرام يوميًا يكفي للمرأة الحامل لتزويد نفسها بمعدل يومي من الفيتامينات والمعادن.

التركيب الكيميائي للمشمش المجفف

المشمش المجفف هو نصفين من المشمش المجفف ، والتي لها مزايا على الفواكه الطازجة. يتم عزله عن طريق معالجة المنتج مباشرة بعد الحصاد ، وذلك باستخدام التقنيات الخاصة التي تتيح لك توفير 80-90 ٪ من الخصائص المفيدة للثمرة.

بعد إزالة الماء ، تصبح الفواكه المجففة عالية السعرات الحرارية ، ويزداد محتوى الفيتامينات والعناصر الصغيرة والكلي 4 مرات.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام:

  • بروتينات 5.2 جم ،
  • الدهون 0.3 غرام ،
  • الكربوهيدرات 51 غرام ،
  • الألياف الغذائية 11 غرام ،
  • ماء 20 جم

السعرات الحرارية 232 كيلو كالوري.

المواد المعدنية (لكل 100 غرام) / الحاجة اليومية أثناء الحمل:

  • البوتاسيوم 1717 ملغ / 2000 ملغ ،
  • الكالسيوم 160 ملغ / 1100 ملغ ،
  • الفوسفور 146 ملغ / 1500 ملغ ،
  • المغنيسيوم 105 ملغ / 320 ملغ ،
  • الصوديوم 10 ملغ / فرد ،
  • الحديد 3.2 ملغ / 38 ملغ.

الفيتامينات / الاحتياجات اليومية أثناء الحمل:

  • حمض الاسكوربيك (C) 4.2 ملغ / 90 ملغ ،
  • ألفا توكوفيرول (E) 5.5 ملغ / 14 ملغ ،
  • الثيامين (B1) 0.1 ملغ / 1.5 ملغ ،
  • ريبوفلافين (B2) 0.2 ملغ / 1.6 ملغ ،
  • النياسين 3.9 ملغ / 16 ملغ.

يحتوي المنتج على بيتا كاروتين (535 ميكروغرام) بنقص يحول الجسم إلى فيتامين أ.

خصائص مفيدة

الكربوهيدرات القابلة للهضم بسهولة في المنتج تنقسم إلى سكروز وسكر الفواكه. بعد دخول الجسم ، يتم امتصاصها بسرعة في الدم ، وبعد ذلك تدخل إشارة حول التشبع إلى الجهاز العصبي المركزي.

تسمح لك خاصية المشمش المجفف هذه بالتحكم في شهيتك ، مما يحول دون زيادة الوزن.

من أجل منع رفض الجنين ، أثناء الحمل ، يتم إنتاج عوامل البروتين والمواد التي تثبط الجهاز المناعي. هذا هو استجابة الجسم لوجود كائن حي أجنبي. لذلك ، خلال هذه الفترة ، من المهم تناول الفيتامينات C و E في الجسم مع الطعام. حل جزئي لهذه المشكلة يساعد الاستهلاك اليومي من المشمش المجفف.

زيادة حجم الدم والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل تؤثر على لهجة الأوعية الدموية والديناميكا الدموية الكلية للجسم. هذا يؤدي إلى تقلبات مستمرة في ضغط الدم ، ويتجلى ذلك من ارتفاع ضغط الدم في النصف الثاني من الحمل. يحتوي المشمش المجفف على كمية قياسية من البوتاسيوم - عنصر كبير مع الصوديوم والمغنيسيوم ، الذي ينظم ضغط الدم.

زيادة حجم الدم وزيادة الحاجة إلى السوائل ، والتي يضعها الجسم في شكل خزان. يزيد تأثير هرمونات الحمل من نفاذية جدران الأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى تعرق السوائل في الأنسجة بين الخلايا ، يتم تشكيل وذمة. يحتوي المشمش المجفف على خاصية مدرة للبول خفيفة لا تسهم في ترشيح الشوارد المهمة من الجسم.

وجود هرمون الحمل البروجسترون في الجسم ، وضغط الرحم الموسع على الأمعاء وانخفاض نشاط الحركة المعوية يؤدي إلى صعوبات في إفراغ المرأة. هناك إمساك ، يرافقه ألم في البطن ويستفز نمو البواسير.

بسبب محتوى الألياف الغذائية وتحفيز التمعج وزيادة حجم المحتويات المعوية ، فإن المشمش المجفف له تأثير ملين خفيف. بالإضافة إلى ذلك ، تمتص الألياف الغذائية السموم ، وتؤثر بشكل مفيد على الهضم بشكل عام.

ضرر محتمل للحوامل

المشمش المجفف من بين المنتجات المفيدة التي تختلف في قائمة الحد الأدنى من موانع مختلفة.

النساء الحوامل المصابات بفرط الحساسية تجاه المواد المثيرة للحساسية قبل استهلاك أي منتج أمر مهم لاستشارة طبيب ملاحظ.

موانع مطلقة لاستخدام المشمش المجفف هي:

  • انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ،
  • الإسهال،
  • الربو القصبي.

أي منتج يمكن أن يسبب بعض الضرر إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. لذلك ، من المهم تعلم الجمع بين المشمش المجفف مع المنتجات الأخرى والالتزام بالسعر اليومي الموصى به.

الأشهر الثلاثة الأولى

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يبدأ زرع أعضاء وأجهزة الجنين. وهذا يتطلب تدفق مستمر لجميع المغذيات والفيتامينات.

في هذا الوقت ، يمكن أن يؤدي أي تعرض للسموم إلى حدوث انقسام ضعيف (نمو وتقسيم الخلايا) للجنين ، مما يؤدي إلى حدوث عيوب في النمو. لذلك ، يجب أن يكون للمنتجات خصائص مضادة للأكسدة.

بيتا كاروتين ، والفيتامينات C و E هي مضادات الأكسدة المعروفة التي تمنع تطور الجذور الحرة وقمع الآثار الضارة للسموم.

إدراج المشمش المجفف في النظام الغذائي يحمي الجسم من الآثار السامة للبيئة الخارجية والمواد الضارة من الغذاء أو المخدرات.

تتميز هذه الفترة بالتسمم المعزز الذي ترتبط الآلية الرئيسية لتطويره بانتهاك الحالة الوظيفية للجهاز العصبي المركزي. المشمش المجفف من المجموعة (ب) والمغنيسيوم والسكروز والأحماض الأمينية عبارة عن نواقص عصبية عالمية تساعد الجسم على التغلب على نوبات الغثيان.

خلال هذه الفترة ، تزداد الحاجة إلى المواد الغذائية من الطعام. وهي معزولة بسبب النمو المتزايد لجميع أجهزة وأجهزة الجنين ، ونشاط المشيمة وزيادة الحمل على جسم المرأة.

في الأثلوث الثاني ، لوحظ تسمم فقط في حالات نادرة. هذا يؤدي إلى تشكيل شهية صحية ، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. لذلك ، يوصى باستخدام المشمش المجفف كوجبة خفيفة بين الأطباق الرئيسية.

خلال هذه الفترة ، يزداد خطر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ونقص فيتامين. أكثر النواحي المميزة للفيتامينات: A، C، E and group B. الاستهلاك اليومي للمشمش المجفف سوف يغطي جزءًا من الحاجة اليومية لهذه المواد.

في الثلث الثاني من الحمل ، يتطور الهيكل العظمي ، وأعضاء الغدد الصماء وكلية الجنين بفعالية. تتطلب هذه العملية المعقدة كمية منتظمة من الكالسيوم والفوسفور ، والتي تحتويها المشمش المجفف بكميات كبيرة.

في الأثلوث الثالث ، يزيد خطر المضاعفات: الإمساك ، البواسير ، أو الدوالي ، بسبب ضغط الرحم الموسع على أعضاء الحوض. يتم عرض زيادة الوزن الطبيعية على الجهاز العضلي الهيكلي للأم ، وتظهر آلام في العمود الفقري والساقين.

قد تؤدي المخاوف المستمرة من الولادة إلى اضطرابات في الجهاز العصبي ، مما يؤثر على الجنين. زيادة الحاجة إلى السوائل وتراكم أملاح الصوديوم في الجسم تؤدي إلى تشكيل وذمة.

توصيات بشأن استخدام المشمش المجفف

المعدل الأمثل للمنتج أثناء الحمل هو 100 غرام يوميًا. هذا هو حوالي 4-5 كبيرة في حجم الفواكه المجففة. يمكن أن يؤدي تجاوز القاعدة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والمساهمة في زيادة الوزن. يمكن استهلاك المشمش المجفف بشكل مستقل أو استخدامه كجزء من الوجبات والمشروبات.

التسريب للوذمة

الفواكه المجففة (6 قطع). صب الماء المغلي (250 مل) ويصر في الترمس لمدة 10 ساعات. تقبل في الصباح 30 دقيقة قبل الإفطار.

المشمش المجفف المفروم ، أي الخضروات أو الفاكهة يرتدون زيت السمسم. يوصى بإضافة بذور السمسم المنقوعة لمدة 10 ساعات ، ومصادر جيدة من الكالسيوم والحديد في الطبق. هذا الطبق بديل جيد لمنتجات الحليب المخمر ، في ظل عدم التسامح الفردي.

تطهير الامعاء

باستخدام الخليط المفروم المشمش المجفف والخوخ بنسب متساوية. يؤكل الخليط الوقائي قبل النوم ويغسل بكفر قليل الدسم.

يمزج مزيج من المشمش المجفف والخوخ (100 غرام) مع نخالة على البخار (2 ملعقة صغيرة) وقليل من بذور الكتان المطحون. تستهلك بين وجبات الطعام مع كوب من الماء الدافئ.

ديكوتيون للتسمم

يتم وضع المشمش المجفف لمدة 30 دقيقة (200 غ) في الماء المغلي (1 لتر) ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. Ostuzhenny و ديكوتيون المصفاة المستهلكة خلال النهار. يتم استبعاد إضافة السكر.

كمادة للتحلية الطبيعية ، يمكن إضافة المشمش المجفف إلى منتجات الحليب المخمر: في الجبن ، الزبادي أو الكفير. إن الجمع بين المشمش المجفف والجزر يساعد في منع الإمساك عن طريق إحضار المرأة لصالح. للقيام بذلك ، قبل النوم تحتاج إلى تناول بعض الفواكه المجففة المنقوعة والخضروات الصغيرة.

كيفية اختيار المشمش المجفف عالي الجودة

يمكن أن تتأثر الجودة والخواص السامة المحتملة للمشمش المجفف بالمعالجة الكيميائية وانتهاكات قواعد التخزين والنقل. لذلك ، أثناء شراء المنتج ، عليك الانتباه إلى مؤشرات الجودة الخاصة به.

تستخدم بعض الشركات المصنعة طريقة لمعالجة المنتج ببخار ثاني أكسيد الكبريت لتحسين المظهر وإطالة عمر الصلاحية. بعد ذلك ، يكتسب المشمش المجفف لونًا برتقاليًا ساطعًا غير طبيعي وبريقًا مفرطًا. مؤشرات على عدم وجود مواد ضارة في المنتج: اللون البني ، الأصفر الشاحب أو الرمادي من الفواكه المجففة.

يجب أن تكون رائحة المنتج خالية من الشوائب. تشير الرائحة الحامضة إلى بداية التخمير والبنزين - رغبة الشركة المصنعة في تسريع تجفيف الفواكه.

العمر الافتراضي للمنتج هو 1 سنة. المشمش المجفف المخزن في مكان جاف في درجة حرارة الغرفة. على الرغم من التوصيات ، فمن المستحسن عدم تجميد المنتج.

براعة وعدد قليل من موانع تجعل المشمش المجفف منتج قيمة خلال فترة الحمل. ومع ذلك ، لمنع المضاعفات المختلفة وتناول المواد الغذائية بانتظام ، من الضروري تطوير نظام غذائي مناسب. هذا هو كمية متوازنة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والتي تختلف نسبة مع الثلث.

فوائد الفواكه المجففة للأمهات المستقبل

يعرف الكثير من الناس عن فوائد هذه الفاكهة المجففة. عن طريق استهلاكه ، يمكن للمرأة الحامل التخلص من العديد من المشاكل. المشمش المجفف لا يزيد من نسبة السكر في الدم ، وتخفيف الإمساك وذمة ، وتطبيع ارتفاع ضغط الدم ، وتخفيف حرقة.

يمكن استخدام هذه الفاكهة المجففة مرة واحدة ، في حالة وجود مشاكل معينة ، أو بانتظام ، كتدابير وقائية. بالإضافة إلى كل ما سبق ، يعد المشمش المجفف مخزنًا حقيقيًا للفيتامينات وعناصر أثر مفيدة ضرورية للأداء الطبيعي لجسم الإنسان.

فيتامين PP (حمض النيكوتينيك)

هذا الفيتامين ذو فائدة كبيرة للأم المستقبلية والطفل الذي لم يولد بعد. حمض النيكوتينيك يزيل الكوليسترول من الجسم ، ويقلل بشكل كبير من خطر تشوهات الجنين في الجنين ويساهم في الانهيار السريع للدهون.

المشمش المجفف يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم. هذا العنصر النزيف مهم جدا للجسم الأنثوي. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في جسم المرأة الحامل إلى العديد من المشكلات - التشنجات الليلية ، الأمراض في تكوين الجنين وتطوره. البوتاسيوم مهم للنساء الحوامل اللاتي يعانين من خلل في نشاط القلب والأوعية الدموية في الجسم. أيضًا ، يساعد عنصر التتبع هذا على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ، مما يساعد على التخلص من الانتفاخ.

فيتامين هـ (توكوفيرول)

يعرف الكثير من الناس عن الخصائص المفيدة لفيتامين E. توكوفيرول يساعد على الحفاظ على شباب الجسم. المهم بشكل خاص هو استخدام هذا الفيتامين في الحمل المبكر. توكوفيرول يقلل من فرصة الإجهاض إلى الصفر تقريبًا. يساعد فيتامين (هـ) أيضًا على التطور الطبيعي وفي الوقت المناسب للجنين والمشيمة.

عنصر النزرة هذا مسؤول عن تكوين الغضاريف والأنسجة العظمية ، وهي الجهاز العصبي للجنين. السيليكون ضروري لنظام تكوين الدم.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)

فيتامين C ليس أقل أهمية لجسم الأم في المستقبل. أثناء الحمل ، من الضروري تغذية المناعة بانتظام من أجل مواجهة مختلف الإصابات الفيروسية والبكتيرية.

بالاشتراك مع البوتاسيوم ، يساهم هذا الصهر في التكوين الطبيعي لأنسجة عظام الجنين ، ويمتص الامتصاص الكامل لفيتامين (د) ، من تطور الكساح. المهم هو حقيقة أن المغنيسيوم يقلل من لهجة الرحم ، ويمنع الإجهاض والولادة المبكرة.

فيتامين ب 1 (الثيامين)

فيتامين ب 1 مهم للغاية ليس للجنين فحسب ، بل لجسم الأم في المستقبل أيضًا. الثيامين هو المسؤول عن تطبيع النوم ، وتحسين عمل نشاط الأوعية الدموية وصحة المرأة. أيضا ، هذا الفيتامين ضروري لتشكيل الخلايا العصبية للجنين.

يعتبر عنصر النزرة هذا أحد العناصر الأكثر أهمية بالنسبة لجسم المرأة الحامل. يشارك الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والتي تزود الجنين والكائن الحي للأم بالأكسجين. يجب ألا نسمح بنقص هذا العنصر. خلاف ذلك ، فإن المرأة تتطور فقر الدم.

يعد نقص الحديد خطيرًا جدًا في تطور الجنين. يمكن أن يسبب تجويع الأكسجين للجنين ، وهو محفوف بتأخر في النمو ، وفي بعض الحالات ، وفاة طفل لم يولد بعد.

بروفيتامين أ (بيتا كاروتين)

Этот витамин обладает заживляющей функцией. Он способствует быстрому заживлению ран. Помимо этого, бета-каротин укрепляет иммунитет беременной женщины, что защищает организм от внешних вредоносных факторов.

يجب أن تفهم أنه خلال فترة الحمل ، سيحتاج الجسم الأنثوي إلى كمية كبيرة من الفيتامينات. بعد كل شيء ، ولدت حياة جديدة فيه.

نصائح لاختيار السليم والتخزين والاستخدام

هناك العديد من النصائح البسيطة التي تحتاج إلى اتباعها من أجل هذه الفاكهة المجففة لتحقيق أقصى فائدة لجسم المرأة الحامل:

  1. عند اختيار المشمش المجفف في متجر أو في السوق ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن الفواكه المجففة التركية معروفة بأنها الأكثر جودة. لديهم أصفر داكن ، وحتى البني ، وكذلك سطح غير لامع. وجود صبغة رمادية أمر طبيعي.
  2. إذا اشتريت الفاكهة المجففة ذات اللون البرتقالي الغني ، فهذا يشير إلى المعالجة الكيميائية للمشمش. يعالج العديد من الشركات المصنعة المشمش قبل التجفيف باستخدام ثاني أكسيد الكبريت. وينبغي أن تشطف هذه الفواكه المجففة جيدا تحت الماء الجاري. ثم نقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الماء الدافئ. بعد - شطف مرة أخرى. حتى تتمكن من تقليل كمية المواد الكيميائية على الفواكه المجففة.
  3. المشمش المجفف يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر النزرة. لذلك ، لتناول هذه الفاكهة المجففة بكميات كبيرة للطعام لا ينبغي أن يكون. حفنة واحدة فقط في اليوم تكفي لإثراء جسمك بالمواد المغذية.
  4. يوصى بتخزين هذه الفاكهة المجففة في حاوية محكمة الإغلاق لتجنب تسرب الحشرات. المكان الأفضل لاختيار الجافة والحارة.
  5. المعدة الأكثر كفاءة المشمش المجفف هضمها في الجبن أو الحبوب المنزلية.

يتم استخدام المشمش المجفف ليس فقط لصنع السلطة والحبوب ، ولكن أيضا المشروبات ، مثل كومبوت.

شرب وصفات

مشروبات المشمش المجففة لا تتمتع بخصائص مفيدة فحسب ، بل إنها أيضًا قادرة على إنقاذ الأم المستقبلية من بعض المشاكل. تأكد من تذكر أن المعالجة الحرارية طويلة الأجل يمكن أن تدمر الخصائص المفيدة للعناصر الدقيقة والفيتامينات.

علاج رائع في مكافحة الانتفاخ سيكون ضخ المشمش المجفف. هذه الفاكهة المجففة تزيل تماما السوائل الزائدة من الجسم ، ولها خاصية مدرة للبول طفيفة. يوصى باستخدامه للأمهات المستقبليات اللائي يعانين من تورم أو لديهم استعداد له.

لإعداد التسريب سوف تحتاج إلى حفنة من المشمش المجفف و 250 مل. المياه.

قبل الطهي ، يجب شطف الفواكه المجففة تحت الماء الجاري. بعد ذلك في وعاء صغير وسكب كوبًا من الماء المغلي. المشمش المجفف غمرت المياه لإعطاء يخمر 8-12 ساعات. تسريب الطهي أفضل في الليل. في الصباح يمكنك شربه ، قبل تصفية المشروب من المشمش.

العديد من النساء الحوامل يعانون من الإمساك. سوف كومبوت من المشمش المجفف يساعد في التخلص من هذا المرض. بفضل الألياف الخاصة ، هذه الفاكهة المجففة ترخي الأمعاء.

للطبخ ستحتاج:

لمدة 15 دقيقة ، تحتاج الفواكه المجففة إلى ملء بالماء الدافئ.

بعد الفواكه المجففة ، شطف ، صب الماء البارد ، ويغلي. بعد غلي الماء ، تحتاج إلى تقليل الحرارة وغليان كومبوت لمدة 10 دقائق. من الأفضل السماح للكومبوت بالشراب لمدة تتراوح بين 40 و 60 دقيقة.

بناءً على ما تقدم ، يمكن الاستنتاج أن النساء الحوامل ليسن ممكنات فحسب ، بل إنهن بحاجة أيضًا إلى تناول المشمش المجفف. يجب استخدام هذه الفاكهة المجففة باعتدال ومراعاة موانع الاستعمال.

تكوين وفوائد المشمش المجفف

يتم الحصول على الفواكه المجففة من المشمش. ثمار تنمو في تركيا ، آسيا ، إقليم كراسنودار ، أوكرانيا. أعلى جودة المشمش المجفف تعتبر التركية. فوائد الفواكه المجففة بسبب تكوينها. المشمش المجفف يحتوي على:

  • الفيتامينات C ، A ، B. بفضل هذا المنتج يساعد على تحسين الدفاع المناعي لجسم المرأة الحامل ، له تأثير مفيد على الجلد والشعر.
  • الحديد. مائة جرام من المشمش المجفف من هذا المعدن يحتوي على ما يصل إلى 0.3 كجم من كبد البقر. يمكن استبدال هذه الكمية بـ 40 ملغ من الحديد. هذه المادة ضرورية لضمان تكوين الدم الطبيعي ، للحفاظ على المستوى اللازم من الهيموغلوبين.
  • الكالسيوم. فهو يساعد على تقوية العظام والأسنان والشعر والأظافر من الأم المستقبلية ، والتكوين الطبيعي للهيكل العظمي ، والجهاز الهضمي ، والجهاز العصبي للطفل.
  • البوتاسيوم. يقوي عضلات المرأة والجنين.
  • المغنيسيوم. يشارك في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ، ويساهم في تطبيع الجهاز المناعي العصبي والعضلي. يسرع عملية الأيض ، ويساعد على تكوين واستعادة الأنسجة العظمية.
  • البكتين ، والأحماض العضوية. تعزيز إزالة المعادن الثقيلة ، النويدات المشعة من الجسم.
  • الجلوكوز ، الفركتوز - الكربوهيدرات الطبيعية. لا تؤثر على مستوى الأنسولين ، ولا تستلزم زيادة في الوزن ، ولكن تلبي حاجة المرأة الحامل إلى الحلويات.

من خلال مجموعة من المواد المفيدة ، يحل استخدام المشمش المجفف العديد من المشاكل الهامة للحوامل. على سبيل المثال ، يساعد في الإمساك ، له تأثير ملين خفيف. في الوقت نفسه ، فإنه يعمل على تطبيع الضغط المتزايد ، والذي غالبا ما يلاحظ في النساء في هذا المنصب. يزيل حرقة ، ويساعد على الهضم. يحسن الذاكرة ، الحالة العامة. لها خصائص مدرة للبول ، والتي غالباً ما ينصح بها الخبراء للقضاء على الوذمة.

معرفة تركيبة وفوائد المشمش المجفف للنساء الحوامل ، فمن الممكن استخدامه لفترة محدودة في حالة حدوث مشاكل معينة ، على سبيل المثال ، في حالة الإمساك أو الوذمة. يمكن أن تؤكل باستمرار ، يوميًا كإجراء وقائي لمنع حدوث الوذمة وفقر الدم ومشاكل الهضم.

كيف تستخدم؟

إلى المشمش المجفف أثناء الحمل كان الأكثر فائدة ، يجب أن يتم اختياره بشكل صحيح. يجب أن تكون الفواكه باهتة اللون الطبيعي. السطح غير لامع ، مع لون رمادي خفيف. إذا كنت تأخذ الفاكهة في يدك ، يجب أن تكون حازمة وصلبة. هذا يعني أن المنتج قد تم تخزينه ونقله بشكل صحيح طوال الوقت.

يوصى بتخزين المشمش المجفف في مكان دافئ وجاف. من المرغوب فيه في حاوية مغلقة لتجنب ظهور اليرقات ، البراغيش و "الضيوف" الآخرين بين الفواكه المجففة مع مرور الوقت ، والتي توجد أحيانًا في خزائن المطبخ.

قبل الاستخدام ، يجب نقع الثمار في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة ، وشطفها جيدًا. يجدر بنا أن نتذكر إحدى القواعد الرئيسية لاستخدام المشمش المجفف: لا يمكنك تناول أكثر من 100 جرام من الفاكهة يوميًا. هذا المبلغ يتوافق مع المعدل المطلوب من الحديد. لن يستفيد فائض المعادن ، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن أن يسبب عواقب سلبية.

للوذمة ، والإمساك ، يمكنك أن تأكل الفواكه المغسولة بالكامل أو إضافة المشمش المجفف إلى أطباق مختلفة. لذيذ هو الخبز مع إدراج الفواكه المجففة. لكن لا تفلت من العقاب ، حتى لا تكتسب الوزن الزائد على الفطائر والكعك في وقت قصير. يتم دمج المشمش المجفف جيدًا مع الأطباق الرئيسية ، ويمكنك إضافته إلى السلطة أو الأرز أو الحساء.

يجب أن نتذكر أنه أثناء المعالجة الحرارية لفترة طويلة يتم تدمير الفيتامينات. لذلك ، عند طبخ المشمش المجفف من الأفضل أن تضيف في النهاية. كومبوت ، لا ينبغي أن يغلي decoctions لفترة طويلة.

في المعركة ضد الوذمة ، من الأفضل مساعدة المشروبات المصنوعة من المشمش المجفف. لجعل كومبوت ، تحتاج إلى نقع الفواكه المجففة (إنه لذيذ ومفيد الجمع بين المشمش المجفف مع الخوخ بنسبة 1: 1) وغسلها جيدا. ثم صب الماء البارد النظيف ، وضع على النار ، ويغلي ، يضاف السكر حسب الذوق. كثير لا تحتاج إلى صب ، حلوة سيئة للشكل والصحة. على النار الصغيرة يجب غلي الفاكهة لمدة 5-7 دقائق. أغلق الغطاء وأغلق الغطاء بإحكام واتركه لمدة ساعة. كومبوت سيساعد على التخلص من التورم والإمساك.

ينضج المرق على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. وهو يختلف عن نقص كومبوت السكر. لتنويع نظامك الغذائي ، يمكنك إعداد كوكتيل فيتامين صحي من المشمش المجفف مع العسل. يجب القضاء على الفواكه المجففة المسلوقة لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة ، مع المرق. بارد ، إضافة العسل ، فاز مع خلاط.

إذا كانت المرأة الحامل لا تعاني من انخفاض ضغط الدم أو الإسهال أو الحساسية ، فإن استخدام المشمش المجفف سيجلب بلا شك فائدة كبيرة. الشيء الرئيسي هو عدم الاعتداء.

شاهد الفيديو: فوائد الزبيب. الكشمش. لخبير الأعشاب حسن خليفه (قد 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send