حمل

النجوم التي فقدت الوزن: صور المشاهير ، تاريخ فقدان الوزن ، حقائق مثيرة للاهتمام

Pin
Send
Share
Send
Send


النجوم هي نفس الأشخاص مثل الآخرين: فهي تميل إلى فقدان الوزن وتحسن. الفرق الوحيد هو أن العالم كله يشير إلى ذلك تقريبًا ، لذلك يراقبون ظهورهم بعناية فائقة. في كثير من الأحيان ، تلجأ النجوم إلى مساعدة الجراحين التجميليين ، لكن الكثير منهم يفضلون أساليب أكثر تجنيبًا للكائن الحي والعمليات الطبيعية.

يجب عليهم القيام بعمل شاق على أنفسهم ، مما يؤدي إلى شخصية ضئيلة للغاية والتي تستمر لفترة طويلة. من بين العديد من الوجبات الغذائية للنجوم ، يمكنك العثور على طرق سريعة تسمح لك بفقدان الوزن الإضافي في غضون 2-3 أيام. ولكن هناك أيضًا أنظمة غذائية مصممة لعدة أيام وأسابيع وحتى شهور. لكنهم يسمحون لك بحفظ النتيجة لسنوات عديدة.

النجوم التي فقدت الوزن

هناك الكثير من النجوم التي فقدت الوزن. لكننا سنهتم بألمع وأفضل الأمثلة:

بوجاشيفا ألا بوريسوفنا أقلعت من وزن 16-20 كجم ، وأصبح مجرد ضجة كبيرة. تمت مناقشة حميتها في كل مكان ومن قبل الجميع. قال كثيرون إنها تستخدم حمية الخيار ، وادعى آخرون أن الحنطة السوداء ، وادعى البعض أنها فقدت وزنها من خلال الفحم المنشط.

وكانت شائعة أخرى أن Pugacheva تم ترميزها تحت برنامج "25 لقطة". في الواقع ، كل شيء أبسط بكثير. طور اختصاصي التغذية نظامًا غذائيًا خاصًا يعتمد على السمات الهيكلية لجسم آلا بوريسوفنا وخصائص الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فعلت شفط الدهون والتكيف.

لاعبة جمباز مشهورة Utyasheva Lyaysan يبقى دائما رقيقة. لهذا ، لا يكفي أن تدخل الرياضة فقط. في الواقع ، تسترشد بمزاج إيجابي وتزيل الأطعمة الخاطئة من نظامها الغذائي. إنها ترفض الأطعمة الدهنية والمالحة للغاية ، المحمص والمدخن. تحاول أن تأكل الخضار والفواكه النيئة وتطبخ بقية الأطباق.

خصوصية نظامها الغذائي هو استهلاك البروتينات بحيث تشكل نصف النظام الغذائي الكلي اليومي. إنها تأكل المأكولات البحرية والدجاج والجبن ومنتجات الألبان الأخرى. ويقضي أيضًا الكثير من الوقت في التدريب.

الجميع يعرف آني لوراك تحاول أن تأكل بشكل صحيح. إعطاء مجهود بدني يوميًا والاستمتاع بالحياة.

تيسيا بوفالي، المعروف في العديد من بلدان رابطة الدول المستقلة ، يتبع نظام غذائي لمدة 9 أيام ، وبعد ذلك يحرق ما يصل إلى 7 كيلوغرامات. في الأيام الثلاثة الأولى يُسمح بشرب الماء النظيف ، وهناك أرز مسلوق بدون ملح وتوابل. في اليوم الثاني من الأيام ، تحتاج إلى تناول اللحوم المسلوقة الخالية من الدهن. وفي الباقي - الخضروات فقط بأي شكل (باستثناء المقلية).

مقدمة التلفزيون والممثلة Strizhenova كاثرين عرضة للدهون ، لذلك لديها كل حياتها للذهاب في الوجبات الغذائية. وكم حاولت لهم - لا تعول! اختارت monodiet لها على التقويم القمري.

اتضح أن أفضل نتيجة هي مطابقة أيام فقدان الوزن مع دورة القمر. على سبيل المثال ، تقوم بترتيب يوم جائع قبل 12 ساعة من ظهور قمر جديد وبنفس الكمية بعد ظهور قمر جديد. مرة واحدة في الشهر ، يرتب Catherine الحنطة السوداء لمدة 3 أيام أو حمية الأسماك أحادية. من الضروري تنظيف الجسم من المواد الضارة في العيادة مرة كل ستة أشهر.

و هنا لاريسا دولينا وسفيتلانا بيرمياكوفا تفضل شرب الكفير الخالي من الدهون واعتبره أساسًا لفقدان الوزن. اقرأ المزيد عن نظام لاريسا دولينا - اقرأ هنا.

آنا سناتكينا وأوكسانا فيدوروفا فقدان الوزن مع الحنطة السوداء. يقام النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر.

التلفزيون الرائدة وفي الوقت نفسه الخاطبة الرئيسية للبلد روزا سيابيتوفا يلقي الوزن ببطء ، ولكن بشكل فعال. لهذا ، تفضل تناول مجموعة متنوعة من أطباق القرنبيط. السلطة تملأ فقط مع الزيوت النباتية.

الصوت الذهبي لروسيا نيكولاي باسكوف لفترة طويلة من الوقت يجلس على واحدة من الوجبات الغذائية الشعبية. يكمن في حقيقة أنه في الأيام الثلاثة الأولى يستهلك الأرز المسلوق (مثل Povaliy) ، في الأيام الثلاثة الثانية مسلوق اللحم أو الأسماك الخالية من الدهن ، وفي الأيام الأخيرة - الخضار المسلوقة والفواكه الطازجة.

اكتشف من الفيديو الخاص بنا كيف تمكنت من خسارة 15 كجم من Anastasia Stotskaya ، بالإضافة إلى توصيات ونصائح مفيدة من الخبراء ، ومناقشة العديد من الموضوعات المثيرة للاهتمام:

النجوم قبل وبعد فقدان الوزن (أجنبي) ، الصورة

كيلي اوزبورن - ناقص 20 كجم

ماريا كاري

رينيه زيلويجر

ديمي مور

جنيفر لوبيز

النجوم الروسية الهزيلة قبل وبعد ، والصور

آلا بوجاتشيفا

لاريسا دولينا

العاني لوراك

سفيتلانا بيرميكوفا

نيكولاي باسكوف

المشاهير الأجانب

  1. يميل إلى العفة ماريا كاري طوال حياته أبقى من الأشياء الجيدة. لأن الوزن يكتسب البرق. عندما ترتفع شهيتها ، "تغرق" بالمأكولات البحرية والتمارين الرياضية.
  2. طريقة Montignac تحظى بشعبية كبيرة مع كايلي مينوغ. يعتمد على ضبط مستوى السكر في الجسم ، لذلك لا يوجد شعور مستمر بالجوع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج وجبات منفصلة.
  3. الممثلة الشهيرة رينيه زيلويجر من أجل تصوير فقدان الوزن والتعافي. إنها الخيار الأفضل لفقدان الوزن ، وهي تعتقد أن نظام أتكينز الغذائي ، الذي ينتمي إلى خالٍ من الكربوهيدرات.
  4. جنيفر أنيستون يتغذى على اللحوم الخالية من الدهن والزيت النباتي والخضروات والفواكه.
  5. العالم الشهير ديمي مور تفضل الأطعمة النيئة تماما مثل غوينيث بالترو. اقرأ المزيد عن حمية ديمي مور.
  6. عظيم السيدة العذراء تبدو مذهلة لعمرك القديم! إنها تجلس على طريقة الحصص اليابانية ، والتي تعتمد على 4 وجبات في اليوم. والأكل مسموح به فقط عندما يكون الجسم مطلوبًا حقًا. الطحين ، الحلو والدهون مستبعد تماما. قراءة المزيد عن النظام الغذائي لمادونا ، يمكنك أن تقرأ - هنا.

الجوع التام غير مقبول بشكل قاطع للنجوم ، لأنه يؤدي إلى عمليات مرضية في الجسم. لذا ، استخدمت جينيفر أنيستون ، التي تحاول فقدان الوزن بسرعة ، نظامًا غذائيًا قاسيًا ، بسببها لديها العديد من المشكلات الصحية.

نجوم التخسيس أسرار

كل نجم له أسرار خاصة لفقدان الوزن. على سبيل المثال بيونسيه بالتأكيد لا تشرب المشروبات الكحولية ، لا تأكل اللحوم الحمراء وترفض الدقيق (حتى النخالة أو خبز الجاودار). إذا أرادت حلوة ، فإنها تصنع هلام الفواكه الطبيعي دون إضافة السكر. فيليه الدجاج المشاوي ، يأكل الكثير من الخضروات والفواكه.

و هنا أنجلينا جولي تفضل الخضروات النيئة فقط ، مع الأخذ في الاعتبار أنه خلال المعالجة الحرارية يفقدون العناصر الغذائية ويتصرفون على الجسم ليس بهذه السرعة.

بريتني سبيرز يبقي السعرات الحرارية تحت السيطرة ، في محاولة لعدم تناول أكثر من 1200 سعرة حرارية في اليوم. إنها لا تأكل الفاكهة بسبب محتوى السكر فيها. كاثرين زيتا جونز يستهلك الكربوهيدرات فقط في النهار ، ولكن بعد 5 مساء يرفضها. كما أنها تدلل نفسها مع الحليب منزوع الدسم طوال اليوم.

حمية النجوم

ليس سراً أن كل نجم يستخدم طريقة خاصة به لفقدان الوزن. لدى البعض أيضًا بعض الوجبات "الرابحة" في الأسهم ، والتي يشاركونها بكل سرور.

لا تتسرع في اتباع جميع توصيات النجوم بصورة عمياء ، لأن النظام الغذائي الخاص تم حسابه تحت الفرد. من المحتمل أن الطريقة التي فقدت بها Penelope Cruz أو Alla Pugacheva لن تساعدك. لذلك ، استشر الطبيب في البداية. هذا سوف يساعد على تجنب عواقب غير سارة.

طريقة بينيلوبي كروز

يعتبر حمية Penelope Cruz منخفضة السعرات الحرارية. يتكون من نصف الكربوهيدرات ، 30 ٪ تعطى للدهون و 20 بروتينات. بالنسبة للفطور ، لا يمكنها تناول الفواكه إلا في صورة نيئة أو كسلطة. بالنسبة للغداء ، تأكد من سلطة الخضار ، الملبوسة بزيت الزيتون واللحوم الخالية من الدهن المسلوقة (حوالي 150 جرام). لتناول العشاء ، تفضل تفاح مخبوز وخضروات مطهية على البخار. يذهب إلى نادي اللياقة البدنية دون أن يفشل ، يسبح ويركض.

كيف فقدت بيونسي وزنا؟

لمدة 4 أشهر ، فقد المغني بيونسي 27 كجم! لقد حققت ذلك بمساعدة نظام غذائي نباتي. مستبعد من النظام الغذائي للمنتجات الحيوانية.

قائمة اليوم التقريبي:

  • الإفطار: دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة وماء الليمون ،
  • الإفطار الثاني: التفاح ،
  • الغداء: حساء العدس ،
  • وجبة خفيفة: عصير طبيعي ،
  • العشاء: الخضروات في شكل مسلوق.

دقيق Baskov 9 يوم حمية

  1. في الأيام الثلاثة الأولى تحتاج إلى تناول الأرز المسلوق بدون توابل وملح. ليوم واحد ستحتاج إلى كوب من الحبوب الخام. تحتاج إلى غليها ثلاث مرات لمدة 5 دقائق في كل مرة.
  2. في الأيام الثلاثة الثانية ، تحتاج إلى تناول 500-600 جرام من البطاطا المسلوقة بالزي الرسمي.
  3. في الأيام الثلاثة الثالثة ، يُمكنك طهي أو خبز الخضروات وأكل التفاح المخبوز. العدد غير محدود.

لمدة 9 أيام يفقد نيكولاي باسكوف 9 كيلوغرامات من الوزن. النظام الغذائي يجري تحت إشراف صارم من اختصاصي التغذية (مارغريتا الملكة). يتغير تركيب المنتجات بشكل دوري ، ولكن يتم استبعاد الدهون الحيوانية دائمًا. اقرأ المزيد عن النظام الغذائي لنيكولاي باسكوف - اقرأ هنا.

وكيف أولغا سومسكايا انقاص وزنه؟

تحظى Olga Sumskaya بشعبية ليس فقط في أوكرانيا ، ولكن أيضًا في روسيا. انها دائما تبدو صغيرة ومنغم. القاعدة الرئيسية للتغذية هي رفض الطعام بعد الساعة 18:00 والالتزام الصارم بالنظام اليومي ، أي في الليل يجب أن يكون راحة جيدة.

كحمية ، يستخدم النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، والذي يتضمن شرب الكثير من الشاي الأخضر بدون سكر وأكل حبوب الحنطة السوداء دون توابل وملح. لمدة 3 أيام يمكنك أن تفقد 1-2 كجم.

كيف تفقد النجوم الوزن بعد الولادة

بعد الولادة ، تكتسب كل امرأة تقريباً وزناً. بدلاً من ذلك ، فإنها تفعل ذلك أثناء الحمل ، ولكن بعد الولادة تبقى هذه الأوزان الإضافية. يجب القول أنه خلال هذه الفترة يحظر الالتزام بالعديد من الوجبات الغذائية ، لأن هذا سيؤثر سلبًا على صحة الطفل. بالطبع ، إذا كانت المرأة ترضع.

وكيف تفقد النجوم الوزن بعد الولادة؟ بعد كل شيء ، هم هم الأجر غاليا والأخصائيين التغذية المؤهلين تأهيلا عاليا من غير المرجح أن يقدم المشورة للسوء. وصفات لتخفيف الوزن من نجوم العالم:

  1. إلى أنجلينا جولي أفضل طريقة لفقدان الوزن بعد الولادة هي الرضاعة الطبيعية. هذه الحقيقة لها ما يبررها بالكامل. وهكذا ، ثبت أن ما يصل إلى 500 سعرة حرارية تُفقد يوميًا عند إرضاع طفل رضاعة طبيعية. ولتسريع عملية حرق الدهون ، تضيف جولي جذر الزنجبيل والثوم إلى الطعام. وتأكد من شرب يوميًا إلى 2 لتر من الماء النقي.
  2. عارضة الأزياء البرازيلية اليساندرا أمبروسيو بعد الولادة فقدت الوزن في 3 أشهر. واكتسبت 27 كيلوغرام لفترة الحمل. بالطبع ، كانت متورطة في الألعاب الرياضية ، لكنها احتفظت أيضًا بنظامها الغذائي. لتناول وجبة الإفطار ، أكلت البيض المخفوق وشريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة. في الغداء ، كانت تأكل شرائح الدجاج المسلوقة وسلطة الخضار ، ولتناول العشاء ، كانت تفضل الأطباق منخفضة السعرات الحرارية من اليابان أو إيطاليا.
  3. فيكتوريا بيكهام تسعى دائما من أجل المثالي. حتى بعد 4 ولادة ، تمكنت من فقدان الوزن بسرعة. تتبع القاعدة التي لم تتغير: لا تتجاوز الوجبات ، وتناول ما لا يقل عن 5 مرات في اليوم ، وشرب 2-2.5 لتر من الماء. واتباع نظام غذائي كامل لها هو استهلاك أجزاء ، والتي يتم وضعها في راحة يده. في آخر مثل هذا النظام الغذائي يسمى "5 حفنات" ، "5 ملاعق" و "الصحن".
  4. إلى جنيفر لوبيز كان فقدان الوزن بعد الولادة هو الأكثر صعوبة. هناك العديد من الأسباب. أولاً ، هي عرضة للاكتمال ، وثانيًا ، العمر (40 عامًا). ذهبت إلى الرياضة كثيرًا ، وحضرت غرف للتدليك واتبعت نظامًا غذائيًا:
    • تتغذى 5 مرات في اليوم ،
    • في وجبة الإفطار أكلت الجبن قليل الدسم والعصيدة مع الفاكهة ، ولكن ليس الحلو ،
    • يتكون غداءها من الجرانولا أو الجرانولا مع اللبن قليل الدسم ،
    • في الغداء ، فضلت سلطة الروبيان والسبانخ فطائر لحم الديك الرومي الطبيعي ،
    • تألفت وجبة خفيفة بعد الظهر من اللبن ، وجريب فروت أو تفاحة خضراء ،
    • في العشاء ، أفسدت نفسها مع اللحم المسلوق والخضروات والأسماك والأرز.

اقرأ أيضًا كيف نجح آني لوراك في إنقاص الوزن بعد الولادة.

خلاصة القول ، تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي لجميع النجوم شملت الأطعمة الصحية والصحية. أنها تؤدي نمط حياة صحي ونشط. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق نتائج مذهلة في فقدان الوزن!

1. جيسيكا سيمبسون

يتصدر قائمة النجوم الذين فقدوا الوزن ، مغنية وممثلة أمريكية شهيرة. عملت بنشاط في الأفلام والإعلانات التجارية ، وتؤدي العروض التلفزيونية والبرامج الترفيهية. بالإضافة إلى ذلك ، يجرب النجم نفسه في تصميم الأحذية النسائية ويعمل على إنشاء خطوط مستحضرات التجميل والعطور الخاصة به.

جيسيكا قصيرة وكانت دائما هشة وهشة. ولكن بعد ولادة الأطفال تعافى بقوة. مشاكل في الحياة الأسرية والطلاق التي تلت ذلك تفاقم الوضع فقط. كانت الفتاة مكتئبة وبدأ وزنها ينمو بوتيرة كارثية.

لكن المغني تمكن من التعامل مع هذا الوضع. وقد سهلت هذه العلاقات حب جديدة. في غضون ستة أشهر فقط ، في الوقت المناسب لحفل الزفاف التالي ، قالت جيسيكا وداعاً للكيلوغرامات. نجم خسر 30 كجم.

كانت جيسيكا سعيدة. شاركت بسخاء صورها وأخبرت كيف تمكنت من تحقيق هذه النتيجة. لا المعجزات ، والحبوب ، والعمليات. التدريب النشط على أجهزة المحاكاة أربع مرات في الأسبوع واتباع نظام غذائي جامد.

إنها تمارس الكثير من الألعاب الرياضية وتناول القليل من الطعام - هذا هو السر الكامل. لكن المشجعين قلقون مرة أخرى. في الصورة التي ترتدي بدلة الاستحمام ، التي وضعتها جيسيكا على شبكة الإنترنت ، تبدو شخصيةها وكأنها رافعة رفع الأثقال.

الآن جيسيكا سيمبسون تزن 42 رطلاً.

2. جنيفر هدسون

المغنية والممثلة الأمريكية الشهيرة ، والآن النموذج! نعم ، نعم ، هكذا تماما!

لطالما كانت جنيفر ممتلئة. ولكن هذا لم يزعجها على الإطلاق. حقق الجمال ذو البشرة الداكنة نجاحًا كبيرًا في الجنس الآخر. ولكن عندما وقعت الفتاة في الحب (يقولون أن الممثلة وزوجها المستقبلي وقعوا في حب بعضهم البعض من النظرة الأولى) ، قررت بشدة إزالة الوزن الزائد.

بعد ولادة ابنها ، دخلت النجمة الرياضية: دراجة تمرين ، كرة سلة ، ركض ، ملاكمة. لقد نقحت بجدية نظامها الغذائي: أزلت الدهنية ، المقلية ، الحلوة من القائمة اليومية. بعد بضعة أشهر ، تمكنت جنيفر من التخلص من 36 كجم.

كانت المغنية سعيدة ولم تخف فرحتها من أحد. عندما سئلت عما حدث في حياتها بعد فقدان الوزن ، ذكرت بفخر أن هذا التحول ساعدها في أن تصبح نموذجًا للناس. إذا كانت تسمى في وقت سابق "فات جينيفر" ، الآن يتم تقليد النجم ويريد أن يكون مثلها.

هناك أولئك الذين لا يعتقدون أن جنيفر فقدت وزنها بنفسها. يقولون أنها مصنوعة من البلاستيك. الذي يرد عليه المغني بأنه يمكن لأي شخص أن يفقد الوزن دون جراحة ، ما عليك سوى الرغبة بشدة. التغذية المتوازنة والتمرينات ستساعد أي شخص على التخلص من الجنيهات الإضافية

الآن جنيفر تطور مهنة جديدة. انها تحاول نفسها في تصميم الملابس.

3. جون هيل

ممثل شعبي ، منتج وكاتب سيناريو. كان دائما ينجذب إلى الإبداع. حتى في سنوات التدريب ، كتب جون المسرحية ولعبها بنفسه. لقد كان نجاحا كبيرا.

مرة واحدة لدور ممثل ، فقد 15 كجم. لكنني قررت عدم التوقف عند هذا واستمرت في تحويل جسدي. يقولون أن كل من جون انخفض 50 كجم. والآن العديد من المشجعين لا يتعرفون على معبودهم. فبدلاً من رجل سمين حسن المظهر أمامهم ، رجل وسيم ذو تصميم رياضي.

4. جون غودمان

ممثل أمريكي ، منتج. كان يعمل في الإعلان ، وعمل في حفلات الأطفال ، وشارك في المسرحيات الموسيقية.

الآن يخصص الكثير من الوقت للفيلم ، كاريكاتير صوت. مع التقدم في العمر (الممثل بالفعل أكثر من ستين) شعر جون أن الوزن الزائد يمنعه من العمل بشكل كامل. لا مزحة - 180 كجم. حتى في 62 ، تقرر فقدان الوزن.

الرياضة ، والتغذية السليمة ، لا الكحول والحلويات. وكل شيء تحول! ممثل انخفض 45 كجم. ثم تعافى مرة أخرى وذهب مرة أخرى في نظام غذائي. الآن يزن جون 130 كجم.

5. كرستي الزقاق

الممثلة الأمريكية الشهيرة. تشارك في التصميم الداخلي. إنه مولع بالسيانتولوجيا ، وهو من أتباع هوبارد.

عندما بلغت ايلي 51 عامًا ، بدأت في زيادة الوزن بسرعة. اضطررت إلى اللجوء إلى مساعدة أخصائي التغذية. بعد العمل على نجمة ، فقدت 66 كجم. لسوء الحظ ، توقف Kersti عن اتباع التوصيات وسرعان ما اكتسب 38 كجم.

الآن تطيع الممثلة الأطباء وتلتزم بمبادئ التغذية السليمة ووصفات اختصاصي التغذية. في عمر 67 عامًا ، يتمتع Kersti بوزن طبيعي ، ويعيش حياة نشطة ويظهر رائعًا.

الممثلة تحب الحيوانات. تعيش شنشيلاس والليمور في منزلها الذي كانت منه مجنونة وحتى تركت الإرشادات في حساباتهم.

لكن شيئا نحن جميعا عن الأجانب. شارك عن طيب خاطر إنجازاتهم في مجال فقدان الوزن والصور قبل وبعد النجوم الروسية الأرق.

6. بولينا جاجرينا

المغني الروسي والممثلة والموديل. قضت طفولتها في اليونان ، حيث عملت والدتها (راقصة محترفة) بموجب عقد. الفائز في مشروع "ستار فاكتوري 2".

بعد ولادة الطفل للمغنية ، تعافت بسرعة وبقوة. اشتكت بولينا من أن لديها شهية قوية للغاية ، لكنها في الوقت نفسه لم تستطع الحصول على ما يكفي.

لكن النجم لم يستسلم! لقد نقحت نظام الطاقة. كان الجهد البدني الكبير أثناء التدريب في مدرسة موسكو للفنون المسرحية مفيدًا للغاية. الرقص والمبارزة ، حركة المرحلة ليست أسوأ من صالة الألعاب الرياضية تعاملت مع الوزن الزائد.

استمتع بالصور الخاصة بنجم أرق - ناقص 40 كجم. هذا مثير للإعجاب! صور قبل وبعد في الاستوديو ، من فضلك.

7. تاتيانا أرنو

مقدم التلفزيون الروسي ، صحفي. يعمل بنجاح في البرامج التلفزيونية الشعبية وعلى الراديو.

Рассказывают, что однажды между Татьяной Арно и Ксенией Собчак произошел небольшой спор. Ксения отметила, что у Татьяны слишком пышные формы. На что Арно пообещала сбросить 10 кг всего за месяц.

اتباع نظام غذائي صارم للغاية ، ومجهود بدني ، وهو دواء خاص يعزز تأثير النظام الغذائي ، و ... لقد فقد النجم الوزن!

8. دانا بوريسوفا

مقدم التلفزيون الروسي الشهير. عملت كمتحدث. أطلق عليه الرصاص لمجلة بلاي بوي. قادت مختلف برامج الشباب.

لسبب غير معروف ، اكتسبت دانا فجأة وزنا ، مضيفا ما يصل إلى 15 كجم. لماذا حدث هذا ، لم يتم إخبار الصحافة. تم طرح إصدارات مختلفة (المرض ، الحمل) ، لكن اللغز ظل بدون حل.

وضعت الصحافة الصفراء النجم في المرتبة الأولى في ترتيب النجوم الروسية الأكثر سمكا. على أن الجميع هدأت. ليس فقط دانا نفسها. هذا اللقب لم يناسبها على الإطلاق.

إن امتلاك جسم جميل ومظهر جذاب لعامة الناس ليس مجرد نزوة بل ضرورة مهنية. قام مقدم العرض التليفزيوني النجم بتصحيح كل شيء بسرعة ، ولم يتبق سوى 15 كيلوغراماً. ما يمكنك القيام به ، والعمل هو أن تكون جميلة!

9. أنفيزا تشيخوف

تعمل مذيعة التلفزيون والراديو الروسية في الأفلام والمسرحيات في المسرح. يضع نفسه كمقدم برامج تلفزيونية جنسية.

كانت ولادة طفل حدثًا طال انتظاره وسعيدًا في حياة نجم. هنا ، فقط أثناء الحمل ، عانى الرقم من Anfisa قليلا. ومع ذلك ، لم تتحملها وأخذت ظهورها على الفور.

بعد ستة أشهر ، خسر النجم الروسي الأكثر جاذبية 15 كجم وبدأ يبدو أفضل من قبل الحمل. يسر أنفيزا أن تخبر كيف تمكنت من تحقيق ذلك. تدعي أنها ساعدت في التغذية المناسبة واليوغا.

شئنا أم أبينا ، إنه غير معروف ، لكن النجم يبدو مذهلًا.

10. ناستيا كامينسكي

تواصل قائمة النجوم التي فقدت وزنا ، وممثل آخر مشرق للنجم أوليمبوس ناستيا كامينسكي. مغنية وممثلة ومقدمة تلفزيونية في أوكرانيا. منذ الطفولة ، درس ناستيا الصوتية والبيانو والباليه. عاشت لفترة طويلة في فرنسا وإيطاليا ، وشاركت في برنامج التبادل العائلي للأطفال. يعتقد والدا ناستيا أنها بهذه الطريقة ستكون قادرة على تعلم اللغات الأجنبية.

كانت ناستيا دائمًا صاحبة أشكال مغرية. قبل بضع سنوات ، تعافت إلى 80 كجم. أعلنت الصحافة على الفور حملها. كان رد فعل المغني نفسه على هذا هو الفكاهة وأخبر الجميع أن تناول الطعام بشكل طبيعي ومراقبة جودة الطعام لا يسمح بحياة جولة مشغول. لكنها لديها نظام غذائي سري رائع. قريباً سوف تتخلص من الرطل والسنتيمترات الإضافية عند الخصر.

نجح النجم. والآن هو ثلاثة أحجام أصغر مما كان عليه. تبدو ناستيا رائعة وتحمل بفخر لقب أجمل امرأة في أوكرانيا.

11. أولغا كارتونكوفا

الممثلة الروسية ، كابتن فريق KVN "مدينة بياتيغورسك". لديه شعور مدهش من الفكاهة. شارك سريعًا ، جريءًا ، في الطفولة أكثر من مرة في معارك مع أقرانه. أخبرت KVNschitsa السابقة سرا أنها في وقت واحد كانت مسجلة حتى في غرفة الأطفال بالشرطة. المشاغبة ، في كلمة واحدة.

مع طابعها الجذاب والتصرف المبهج والفكاهة البراقة ، تجذب الفتاة دائمًا الناس إلى نفسها وهي روح أي شركة. الممثلة لم تفتقر أبدا للجماهير.

تدعي أولغا أن مظهرها الملون لا يزعجها على الإطلاق. لم تنظر إلى وزنها (150 كجم) كعائق في العمل أو في حياتها الشخصية. هكذا كان. ولكن بمجرد إصابة فتاة في ساقها. كان العلاج ، وخاصة الانتعاش ، قاسياً وطويلاً للغاية. كل ذلك بسبب الجنيهات الزائدة المشؤومة.

ثم قررت أولغا أن نقول وداعا لهم. النظام الغذائي المتوازن والسباحة والرغبة الكبيرة في إنقاص الوزن ساعدت الممثلة على المشاركة مع 60 كجم في عام واحد.

انظر إلى النجم الروسي الأرق قبل وبعد. مثير للإعجاب ، أليس كذلك؟

12. ايرينا بيجوفا

التالي في سلسلة من النجوم الأرق هي إيرينا بيجوفا ، الممثلة المسرحية والسينما الروسية ، الفنانة الفريدة للاتحاد الروسي. والد إيرينا رياضي شهير. أراد الآباء ابنتهم لمتابعة على خطى أبي. في الطفولة ، جربت الفتاة ألعاب رياضية مختلفة. كان هناك أيضا العزف على الكمان والغناء وحلم بمهنة المغني.

الممثلة معرضة للعنف وهي صراع مستمر مع السمنة. انها قاطعة ضد استنفاد الوجبات الغذائية الصارمة. يدعي أن الشيء الرئيسي هو النشاط البدني. تحتاج السعرات الحرارية تؤكل لقضاء. حبوب منع الحمل والعمليات - لا! التربية البدنية والحياة النشطة - نعم!

ولا توصي إرينا بشرب الكثير من الشاي والقهوة. بعد كل شيء ، سيكون هناك دائمًا إغراء لتناول حلوى إضافية أو كعكة شهية مع كوب من المشروبات الساخنة. Pegova نفسها تشرب فقط المياه النظيفة والعصائر الطازجة في بعض الأحيان.

انظر إلى صورة النجمة الروسية الأرق ، وسوف ترى أن وصفتها النحيفة تعمل. بعد كل شيء ، إيرينا تبدو جيدة جدا.

13. سيرجي جوكوف

من بين النجوم الروس الذين فقدوا الوزن ، هناك أيضًا رجال. سيرجي جوكوف - مغني ، موسيقي ، رجل أعمال ، منتج. عندما كان طفلاً ، شارك سيرجي في الرياضة والموسيقى. فاز الموسيقى. درس المتوسط ​​، لأن الموسيقى استغرق بعيدا في كل وقت. كان يعمل مذيع الراديو.

مع تقدم العمر ، بدأ الفنان في التعافي. قرر سيرجي أن يأخذ مظهره وصحته. التفت إلى أخصائيي التغذية ، الذين اختاروا نظام تغذية فردي للرجال يهدف إلى إبطاء فقدان الوزن. انخفض المغني 10 كيلوغراما وكان سعيدا للغاية مع نفسه.

يقول سيرجي إن عملية فقدان الوزن بطيئة ، ولكنها سهلة. يحب أن يفقد الوزن تدريجياً دون اتباع نظام غذائي مؤلم. لن يتوقف عن النتيجة المحققة.

فيما يلي قائمة بنجوم رقيقة أجنبية وروسية. إلقاء نظرة على صورهم قبل وبعد فقدان الوزن. هذا دليل واضح على أنه من الممكن فقدان الوزن! بالطبع ، هذه العملية معقدة للغاية ، وتتطلب قوة الإرادة والمثابرة. ولكن كما يقولون ، ستكون هناك رغبة.

نأمل أن نكون قد أقنعناكم بأن التغذية السليمة وممارسة الرياضة والموقف الإيجابي هو وحده الذي يمكن أن يغير المظهر والحياة نفسها.

انظر ، أن تكون مصدر إلهام وفقدان الوزن للصحة والجمال والمزاج الجيد!

: كريستينا اغيليرا

بعد فراق مع زوجها في عام 2010 ، كانت المغنية قلقة للغاية. حاول النجم "تشويش" معاناته بالوجبات السريعة واستعاد بشكل غير متوقع 30 كيلوغراماً لنفسه. لحسن الحظ ، في هذه اللحظة قابلت كريستين حبها الجديد - ماثيو روتلر. لأجله ، قرر النجم إعادة النحافة السابقة. لمدة عام كامل رفضت الحلويات والكحول وكانت تقتصر على الفواكه والخضروات والجمبري ولحوم الدواجن. النتيجة فاقت كل التوقعات: في ستة أشهر فقدت كريستين 37 كيلوغراما!

3: كيلي اوزبورن

صدم المتمردون الدهنيون من المسلسل التلفزيوني "عائلة أوزبورن" العالم كله بفقدان الوزن الشديد: في زمن قياسي ، فقدت 23 كيلوغراماً. اعتقدت كيلي والمعجبون بها أن مثل هذا فقدان الوزن السريع كان نتيجة لنظام غذائي وتدريب مكثف في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن تبين فيما بعد أن فرط نشاط الغدة الدرقية ، وهو مرض يصيب الغدة الدرقية ، هو سبب نحافة كيلي. في مارس 2016 ، قالت الفتاة إنها لن تتم معالجتها ، خوفًا من أن تؤدي حبوب منع الحمل إلى فرط نشاط الغدة الدرقية.

4: بولينا جاجرينا

لم تكن بولينا جاجرينا نحيفة أبدًا ، ولكن عندما أصبحت حاملًا ، اكتسبت 30 كيلوغراماً أخرى. أثناء انتظار طفلها الأول ، شعرت المغنية باستمرار بالجوع ، حتى أنها كانت تحلم بالكعك والمعجنات.

"استيقظت في الثالثة صباحًا ، وأذهب إلى الثلاجة وأتلف نصف محتوياته. في المطعم ، أكلت طبقين من السباغيتي كاربونارا وظللت جائعًا ".

بعد الولادة ، أخذت المغنية نفسها وجلس على نظام غذائي صارم. لقد أكلت فقط الأرز والدجاج المسلوق والخضروات على البخار. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت بولينا تعاني من عبء عمل كبير في مدرسة موسكو للفنون المسرحية ، حيث درست. الرقص ، والمبارزة ، وحركة المسرح - كل هذا بالاقتران مع نظام غذائي ساهم في حقيقة أن بولينا فقدت في غضون ستة أشهر ما يقرب من 40 كيلوغرام ، وفقدان الوزن إلى 47.

5: جنيفر هدسون

عندما أصبحت جينيفر هدسون نجمة ، كانت بالفعل جيدة التغذية. الوزن الزائد لم يمنعها من قيادة الرجال بالجنون ، ومع ذلك ، فقد أصبحت النجمة مصممة على إنقاص الوزن. بعد أن أنجبت ولدا ، استعرضت الممثلة نظامها الغذائي ، وبدأت الركض وكرة السلة والملاكمة. وهكذا ، انخفض النجم 40 كيلوغراما. الآن تعلن أنها فخورة بهذه النتيجة المدهشة أكثر من أوسكار.

6: بريتني سبيرز

في الحياة ، كانت بريتني فترة تفضل أن تنساها: ثم أصبحت مهتمة بالمخدرات ، وتوقفت عن العناية بنفسها واكتسبت وزناً زائداً. لحسن الحظ ، تمكنت النجمة من التعافي ، وأول شيء قررت العودة إلى الشكل. النظام الغذائي منخفض البروتين الكربوهيدرات والتدريب الرياضي والرقص ساعد النجم على إنقاص الوزن بسرعة وفقدان 20 كيلو.

7: أنفيزا تشيخوف

نجح مقدم العرض التلفزيوني في خسارة 15 كجم واكتساب جسم رائع في 3 أشهر فقط. تشارك Anfisa بفارغ الصبر سر فقدان الوزن: دروس اليوغا العادية ، وكذلك التغذية السليمة. النجم يأكل السمك والمأكولات البحرية والخضروات ، لكنه رفض اللحوم والبيض.

8: ناستيا كامينسكي

تعترف ناستيا كامينسكي بأنها كانت تميل دائمًا إلى زيادة الوزن. لانقاص وزنه ، جلست على الوجبات الغذائية الشديدة ، وبعد ذلك شعرت بالفزع ، وعادت كل الكيلوغرامات التي تم إسقاطها إليها بسرعة كبيرة. في عام 2014 ، بسبب ضيق جدول الرحلات وعدم القدرة على مراقبة النظام الغذائي والتدريب الرياضي المناسب ، اكتسبت ناستيا الكثير من الوزن حتى ظهرت شائعات عن حملها. أجبرت هذه القيل والقال الفتاة على أن تأخذ بجدية شخصية له. بدأت بمراجعة جدية لموقفها من الطعام والرياضة:

"إذا كان الشخص يأكل كثيرًا ولا يستطيع تناول ما يكفي من الطعام ، فهو يعاني من مشاكل نفسية. لقد بنى من حوله حصنًا من الدهون حتى لا يتمكنوا من الاقتراب منه ... في النهاية ، عندما وصل وزني إلى العلامة غير المعقولة وغير النجمية ، بدأت في تحليل حالتي النفسية ... "

بالإضافة إلى ذلك ، بدأت ناستيا في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتي كرهتها سابقًا ، وتطبيع نظامها الغذائي. نتيجة لذلك ، نجح المطرب لمدة نصف عام في فقدان الوزن بمقدار 3 أحجام.

9: جون هيل

في الآونة الأخيرة ، قام الممثل جون هيل ، نجم أفلام "Escape from Vegas" و "The Wolf of Wall Street" ، بجعل معجبيه مفاجأة سارة. البالغ من العمر 33 عاما هو رقيقة بشكل لا يصدق! في أحدث صوره ، المعروضة في الشبكة ، من الواضح أن جون من رجل سمين منتفخ تحول إلى رجل وسيم وجذع. وفقا للشائعات ، تمكن من فقدان 50 كيلوغراما. سبب فقدان الوزن المذهل كان اهتمام جون بصحته: وصل وزن الممثل إلى نقطة حرجة وتسبب في قلق الأطباء. في هذا الصدد ، رفض جون الوجبات السريعة والصودا ودخل في الرياضة. النتيجة ، كما يقولون ، على الوجه.

10: كريس برات

مجموعة أدوار كريس برات رائعة: من الأبطال الخارقين إلى الرجال البدينين. في هذا الصدد ، في التحضير لإطلاق النار على الفاعل مرات لا تحصى كان لفقدان أو زيادة الوزن. حدث التحول الأكثر إثارة للإعجاب معه في عام 2014 ، عندما انخفض كريس 27 كيلوغراماً لفيلم "حراس المجرة". في هذا ساعده رفض البيرة المفضلة وكرات اللحم ، وكذلك كمال الأجسام بانتظام.

11: سيث روجن

لدور بطل خارق في فيلم "The Green Hornet" ، كان على الممثل أن يفقد وزنه بمقدار 13 كيلوغرام. كان من الصعب جدًا قول وداعًا لـ Seth:

"إن فقدان الوزن ليس نزهة. الناس ، ابقوا سمينين! "

12: جون غودمان

في الثانية والستين من العمر ، توصل نجم أفلام "Treasure Hunters" و "Flintstones" إلى أنه بحاجة إلى إنقاص الوزن. سعيد - انتهى! بمساعدة التمارين الرياضية المنتظمة ، تخلص الممثل من 45 كجم! وساعدت عملية فقدان الوزن أيضًا في رفض المشروبات الكحولية والحلويات.

10 مكان - ايرينا بيجوفا


في الآونة الأخيرة ، صدمت الممثلة الجميع حرفيًا ، حيث ظهرت في هذا الحدث الذي تم بناؤه بشكل رائع وأجمل. كان لدى إيرينا دائمًا أشكال شهية للغاية ، مما سمح لها بلعب بطلات أنثوية للغاية. لكن اليوم ، وفقدان الوزن ، لم تفقد سحرها.
كما اتضح فيما بعد ، سر فقدان الوزن بسيط للغاية. بعد أن طلقت زوجها ، بدأت الممثلة أخيرًا في تخصيص وقت لممارسة الرياضة: الجري ، التزلج على الجليد ، التدرب على مقاعد البدلاء - كل ما كانت تحب أن تفعله في الطفولة. بالإضافة إلى ذلك ، في الآونة الأخيرة ، إيرينا نباتي. بالإضافة إلى اللحوم والأسماك ، استبعدت أيضًا المشروبات مثل الشاي والقهوة من نظامها الغذائي. الحد من السعرات الحرارية أدى إلى فقدان الوزن بسرعة. تقول إيرينا إنها لا تتابع شخصية معينة على المقاييس ، إنها تتمتع فقط بالحيوية والسهولة التي ظهرت بها.

المركز التاسع - آنا شولجينا

ابنة المغنية الشهيرة فاليريا من زواجها من المنتج الكسندر شولجين ، آنا شولجينا في أعقاب والدتها تكتسب شعبية بسرعة. الاهتمام المتزايد بشخصها والمشروعات الجديدة أجبرت آنا على العناية بشكل أفضل بمظهرها ، والوزن بشكل خاص. كانت الفتاة دائمًا في الجسم ، باستثناء هذا ، ولأسباب صحية ، تعين عليها أخذ المستحضرات الهرمونية التي ساهم نشاطها فقط في زيادة الوزن. لكن آنا حددت هدفًا - فقدان الوزن بأي ثمن ، وتحقيقها لها.

إنها لا تخفي حقيقة أنها حققت تغييرات كبيرة في جسدها بشكل حصري بفضل التدريب الجاد مع مدرب شخصي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الفتاة يوميًا باستخدام محاكي Powerplate الشهير. أما بالنسبة لمغنية النظام الغذائي الحالية ، فلم تتبع أي حمية خاصة. ببساطة استبدال الوجبات السريعة بتغذية مناسبة.

المركز الثامن - فيكتوريا لوبيريفا

تمكن جزء كبير من وزنهم الزائد لمقدّم التلفزيون الشهير والموديل من الإلقاء قبل بضع سنوات. لكنها لم تتوقف عند النتيجة المحققة. تأخرت عملية فقدان الوزن بسبب النهج الصحي الاستثنائي لفقدان الوزن ، والذي اختارته الفتاة. جميع المحاولات السابقة بمساعدة ما يسمى بالوجبات "السريعة" لم تعط النتيجة المرجوة ، وبمرور الوقت ، قاموا بإعادة الكيلوجرام المتراجع مع الترهل.
الآن فيكتوريا تراهن على تسريع عملية الأيض. بعد كل شيء ، إذا لم يكن الشخص يعاني من عملية التمثيل الغذائي المكسورة ، فلن يتم إيداع جزء إضافي من طبقه المفضل على جانبيه. باتباع هذا المبدأ ، يبدأ الصباح بكوب من الماء ، ويطبق نظام تغذية كسري. يسمح لك هذا النهج دائمًا بالبقاء ممتلئًا ، لكن لا تتناول وجبة دسمة. علاوة على ذلك ، فهي تمارس التمارين بانتظام ، مما يساهم فقط في حرق الدهون وفي نفس الوقت يؤدي إلى تغيير لون الجسم.

المركز السابع - ايرينا دوبتسوفا

مغنية أخرى في ترتيب نجومنا الهزيلين. مثل الكثير من إيرينا لفترة طويلة أدت مكافحة السمنة. لقد تعبت الجماهير بالفعل من تتبع صعودا وهبوطا - اكتسبت إيرينا وزنا ثم انخفضت مرة أخرى. اتضح أن الأمر برمته هو أن عليها تناول الأدوية بانتظام ، ومن الآثار الجانبية لذلك زيادة الوزن. في كل مرة يجب على إيرينا بعد تناول حبوب منع الحمل أن ترفع الوزن. يغادر نفسه ، ولكن من أجل الحفاظ على جسمه في حالة جيدة ، من الضروري ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية والوجبات في أجزاء صغيرة 5 مرات أو أكثر في اليوم.

كما يقولون ، "لا يوجد شيء سيئ بدون الخير". نتمنى للمغنية أن تتعافى بشكل أسرع وتوجه قوتها للحفاظ على لياقتك البدنية ، بدلاً من فقدان الوزن إلى ما لا نهاية بعد الخضوع للعلاج.

6 مكان - مكسيم

بعد ولادة طفلها الثاني ، تخلصت المغنية من كل الأوزان الإضافية التي اكتسبتها أثناء الحمل. علاوة على ذلك ، أصبحت أقل حجما بكثير من قبل الولادة. اليوم ، تتفاخر الممثلة بمشتركيها في الشبكات الاجتماعية بلقطة على المقاييس ، والتي تظهر 45 كيلوجرامًا! كان الدافع وراء فقدان الوزن لدى مكسيم هو الحاجة إلى الظهور في الفيديو الخاص به لأغنية "السمك الذهبي" ، التي صدرت هذا الشتاء ، كراقصة راقصة باليه. كان على المغنين أن يفقدوا 8 كيلوغرامات إضافية للاقتراب من معايير الباليه. حسنا ، لقد نجحت. بفضل شخصيتها الهشة ، تبدو حقًا راقصة باليه.

من أجل تحقيق هذه النتائج الرائعة ، دخل Maxim في الألعاب الرياضية لعدة أشهر. فصول منتظمة في الرقص ، والملاكمة ، والتنس المحترف ، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صارم ، الرفض التام للطعام الحلو ، والقيام بعملهم.

5 مكان - بيلاجيا

فقدت بيلاجيا الوزن ، كما فعلت فيكتوريا لوبيريفا ، قبل عدة سنوات قبل المشاركة في العرض الشعبي "الصوت" كأحد أعضاء لجنة التحكيم. كانت بيلاجيا دائمًا في الجسم ، لكن الفجوة مع زوجها والعمل الجديد لعبت دورًا كبيرًا في حياة المغنية وجعلتها تعيد النظر في موقفها من الطعام والرياضة الصحية.

يجدر بنا أن نشيد بـ Pelagia ، لأنه خلال الفترة الماضية من الزمن بعد فقدان الوزن السريع ، لم تعد تلك الأوزان الزائدة فقط قد عادت إليها ، ولكنها بدأت في الانخفاض أكثر. وهذا على الرغم من حقيقة أنها كانت تميل إلى زيادة الوزن منذ الطفولة. تقول الشائعات إنها من أجل إنقاص الوزن بسرعة ، تناولت مكملات بيولوجية خاصة تعزز فقدان الوزن ، كما لجأت إلى مساعدة الجراحين التجميليين. نحن لا نحكم ، "لم يتم القبض عليهم ليس لصًا". لكن صورة نجم رفيع توحي. اترك هذا السر وراء بيلاجيا وابتهج بفوزها ونجاحها في الكفاح الطويل بالسمنة. تدعي المغنية نفسها أنها ساعدتها على إنقاص وزنها مع العلاجات الرياضية والنظام الغذائي والمنتجع الصحي بهدف كسر الدهون.

المركز الرابع - أنا ميخالكوفا



آنا ميخالكوفا فقدت وزنها بشكل كبير بعد الولادة. الممثلة لا تعرف. Она изменилась до неузнаваемости: помолодела, полностью сменила имидж, подстригла волосы.

Как оказалось процесс похудения звезды начался еще до беременности. Анна не только не набрала лишние килограммы, но и сбросила большую часть лишнего веса благодаря тому, что и во время вынашивания ребенка не давала себе спуску. Только правильное питание и умеренные физические нагрузки. После родов актриса включила в свой персональный план тренировок еще и пробежки. في مجال التغذية ، راهنت على الرفض الكامل للدقيق والحلو ، وبدأت أيضًا في تناول الطعام بالساعة. يعتمد نظام التغذية الخاص بالممثلة على 3 وجبات رئيسية ووجبات خفيفة صغيرة من الفاكهة. من الجدير بالذكر أنه خلال النهار ، تستخدم آنا نوعًا واحدًا فقط من الفاكهة ، واستبدله بنوع آخر في اليوم التالي.

المركز الثالث - إيكاترينا سكولكينا



لم تخجل الممثلة التليفزيونية الشهيرة والممثلة لبرنامج الكوميديا ​​"كوميدي فومان" من وزنها. وعلاوة على ذلك ، كان دائما بطاقة الدعوة لها. لقد ساعدت النماذج الرائعة دائمًا كاثرين في الحصول على صور لنساء ملونات ، مما يميزها عن غيرها من الفتيات اللاتي يتمتعن بمظهر نموذجي.

لكن كل هذا تغير عندما قابلت كاثرين حبًا جديدًا. لها اختيار واحد تشارك بنشاط في الرياضة وتلتزم بأسلوب حياة صحي. تبعًا لحبيبها ، بدأت تختفي في صالة الألعاب الرياضية ، وتحمل بانتظام صورًا لإنجازاتها في اللياقة البدنية على الشبكات الاجتماعية. بدأ فقدان الوزن في عام 2015 ، وكان الانخفاض الكلي بالفعل أكثر من 20 كجم. ومع ذلك ، بعد أن حققت هذه النتائج المهمة ، لم تتوقف عند ما تم تحقيقه وما زالت تفقد الكيلوغرامات. بعد كل شيء ، التغذية السليمة والرياضة ليست مجرد ضرورة ، بل طريقة حياة Skulkina.

2 مكان - آلا بوجاتشيفا



يبدو أن المغنية الروسية لم تكن في مثل هذا الشكل الرائع من الآن. بعد الجراحة ، وبفضل أسلوب حياة صحي وبعض القيود الغذائية ، تمكنت من فقدان 20 كيلوغراما. لم يؤثر هذا التحول على الجسم فحسب ، بل أيضًا على الحالة الذهنية للمغني. كانت أصغر سناً ، غيرت أرديةها المعتادة إلى جينز وسترات جلدية. كانت قادرة على تحقيق هذا النجاح فقط بفضل الدافع القوي - الرغبة في استعادة الصحة ، من أجل العناية الكاملة بأطفالها الصغار.

أساس فقدان الوزن هو نظام صارم لليوم واتباع نظام غذائي من أيام الصيام العادية على الحنطة السوداء. يتهم الكثيرون المغنية بفقدان صورتها الحبيبة للجميع ، لكنها لا تهتم بها. لقد حققت لها ويشعر الشباب وجذابة. يمكنك الحسد.

المركز الأول - بولينا جاجارينا

بولينا يحتل الآن مكانة رائدة في جميع التصنيفات. لدينا ، أيضا ، لم يكن استثناء. حسنًا ، لا يمكننا تجاهل حقيقة أن المغني فقد أكثر من 40 رطلاً! أسقطت نصف وزنها الماضي. لكن الفتاة لم تكن دائما ممتلئة. أدت التغيرات في الولادة والهرمونات في الجسم إلى الامتلاء المفرط. واصلت أداء ، لكنها لم تحظى بشعبية كبيرة. كانت هناك خسارة قوية في الوزن وتغيير الصورة (قبل أن تكون بولينا امرأة سمراء محترقة) كما أن العقد المبرم مع المنتج فاليري ميلادزي جعل منها مغنية حقيقية.

تتذكر تجربتها في التعامل مع الكيلوغرامات البغيضة ، قالت المغنية إنها كانت عملية طويلة استغرقت نصف عام تقريبًا. النشاط البدني والنظام الغذائي الصارم "التناوب" ، والذي يقوم على تغيير ثابت في النظام الغذائي أحادي. كل يوم أكلت نوع واحد فقط من المنتجات. على سبيل المثال ، يتألف يوم الخضار من تلقي الخضروات الطازجة والأطباق الغذائية المعدة منها. ثم جاء يوم الدجاج ، عندما سمح للدجاج المسلوق والمرق فقط بالطعام. و هكذا. جعل نظام غذائي والاتساق في تقديرها.

فقدت بولينا وزنها بنفسها ولم تلجأ إلى مساعدة أخصائيي التغذية. ومع ذلك ، من وجهة نظر فقدان الوزن الصحي ، من غير المقبول استخدام مثل هذا النظام الغذائي لفترة طويلة. لأنه من الصعب للغاية موازنة ذلك بسبب التغير المستمر للأيام الأحادية. لذلك ، إذا قررت اتباع تجربة المغني ، فاحترس بشدة من سلامتك.

نظرنا إلى أمثلة لفقدان الوزن في حياة 10 من المشاهير. يمكننا أن نستنتج أن أساس أي فقدان وزن صحي هو التغذية السليمة ، ونمط الحياة النشطة والاجتهاد. لا تطارد نتائج سريعة. سوف يتركونك قريباً. التركيز على الانتظام والتوازن في مسائل الرياضة والتغذية. حسنًا ، الشيء الرئيسي هو الدافع ، ثم كل شيء سيكون لك. ابحث عن سبب لانقاص وزنك ، وهو ما من شأنه أن يلهمك كل يوم على الخروج من الفراش مبكراً للحصول على وقت للتمرين ويمنحك القوة والثقة لحرمان نفسك من الوجبات السريعة. وبعد ذلك سيكون من غير المهم إطلاقًا الكمية التي تريد أن تخسرها - 2 أو 5 أو 15 كجم. جودة حياتك سوف تتغير بشكل كبير. حظا سعيدا

مثل هذا المقال؟ لا تكن جشعًا - شاركه مع الأصدقاء والصديقات :)

كيم كارداشيان

لم يمنع الحمل الثاني كيم كارداشيان من نقل الجسم إلى الشكل المرغوب. الحديث عن فقدان الوزن ، تركز الممثلة في المقام الأول على ممارسة الرياضة البدنية. فقط الأحمال القلبية المكثفة تساهم في حرق الدهون بكفاءة.

لذلك فقد كيم الوزن الزائد 13 كجم. بالطبع ، نظام غذائي صحي لعب دورًا مهمًا أيضًا. حققت المشاهير نتيجة مذهلة من خلال رفض المواد الغذائية الضارة واستبدال بقايا الطعام تمامًا بمنتجات طبيعية حصرية.

اناستازيا كامينسكي

عازف منفرد من الثنائي Potap و Nastya Anastasia Kamensky لم يكن نحيفًا منذ الطفولة. بفضل مظهرها المشرق وأشكالها الرائعة التي يبلغ ارتفاعها 174 سم ، جذبت الفتاة دائمًا انتباه الآخرين. لكن ناستيا لا تزال تسعى جاهدة لتحقيق المثل الأعلى ، ومؤخرا ، أظهرت نتيجة مذهلة للعمل الشاق على رطل إضافية.

ما هي القواعد الرئيسية في تحقيق الهدف؟

  1. برنامج تدريبي خاص
  2. القضاء على الوجبات السريعة ، بما في ذلك منتجات الدقيق.
  3. الامتثال للنظام الغذائي: تناول الطعام في نفس الوقت. تعد ناستيا طعامًا صحيًا لهذا اليوم وتنشره في حاويات تأخذها معها.
  4. دليل لتقليل مستوى الصوت ، بدلاً من الشكل على المقاييس.

سفيتلانا خودشينكوفا

في الواقع ، كانت الممثلة دائما ضئيلة. وكان عليها أن تحصل على أشكال شهية من أجل تصوير فيلم "Bless the Woman". بالطبع ، بذلت سفيتلانا لاحقًا كل جهد ممكن لاستعادة شخصيتها السابقة.

مارينا أفريكانتوفا

شارك أحد المشاركين في البرنامج التلفزيوني الشهير "House 2" Marina Afrikantova في فقد الوزن بشكل كبير ، حيث انخفض بمقدار 10 كجم. يبلغ ارتفاعه 177 سم ، ويزن حوالي 53 كجم.

من خلال التجربة والخطأ ، بعد أن جربت جميع أنواع الوجبات الغذائية والتقنيات الشعبية ، توصلت إلى الطريقة الوحيدة المؤكدة والموثوقة - نظام غذائي صحي متوازن ورياضة.

النجوم قبل وبعد فقدان الوزن: صور المشاهير الروس

هناك عدد غير قليل من المشاهير في مجال الأعمال التجارية المحلية الذين واجهوا مشكلة زيادة الوزن في حياتهم ومهنهم الإبداعية. بالنسبة لشخص ما ، كانت هذه "الكيلّات الرهيبة" تقوم بعلاقات عامة ، لشخص ما كانوا يكسرون المصير. ولكن معظم النجوم عاجلاً أم آجلاً تأخذ المسار النشط لمكافحة هذا المرض غير السار مثل السمنة. وقد نجح الكثيرون حقا.

النجوم قبل وبعد فقدان الوزن: صور المشاهير الأجانب

الكثير من المشاهير النحيفين بالخارج. كان على بعض نجوم العالم في وقت واحد أن يناضلوا بجدية مع زيادة الوزن ، لأن المشجعين معتادون على رؤية معبودهم المثالي. ومن أجل تلبية معايير "النجم" ، كان من الضروري اتباع نظام غذائي والممارسة الرياضية بشكل مكثف.

جنيفر هدسون

أصبحت جنيفر هدسون مشهورة بالفعل لها رطل إضافية ، ولم تؤلم أن تكون مغرية ساحرة.

ولكن بعد الولادة ، قررت إحدى المشاهير تغيير مظهرها وإسقاط 40 كجم. ساعدتها التغييرات في النظام الغذائي والجري وكرة السلة والملاكمة على تحقيق هذه النتيجة المذهلة.

هذه الإنجازات تجعلها أكثر حماسة من الأوسكار التي حصلت عليها.

شاهد الفيديو: Calling All Cars: Artful Dodgers Murder on the Left The Embroidered Slip (قد 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send