المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

التهيج أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، قد تتفاقم حالة النساء بسبب بعض الحالات مثل البكاء واللمس والتهيج ، وتكون فترة الحمل وقتًا ممتعًا وممتعًا. لسوء الحظ ، عدم الانتظار دائمًا لميلاد الطفل يسبب مشاعر إيجابية فقط. التغيرات المفاجئة في المزاج ، والظهور المفاجئ للدموع في العينين ، ومضات الغضب غير المعقول ، وقد يظهر الهستيرون بالفعل في أوائل الحمل كواحدة من أولى علاماته. هذه التغييرات في نفسية المرأة الحامل ليست عرضية. هذه هي العملية التي وضعتها الطبيعة ، معقدة إلى حد ما ، ولكنها لا تتطلب العلاج.

لماذا تظهر التهيج في الحمل المبكر؟

السبب الرئيسي وراء الخلفية النفسية غير المستقرة للمرأة الحامل هو هرمون البروجسترون. يزداد مستوى هذا الهرمون بشكل كبير قبل كل الحيض ، لذلك العصبية والعدوان أثناء الحيض شائع جدًا. بعد بداية الحمل ، يزداد مستوى هرمون البروجسترون بشكل ملحوظ مقارنة بالحيض ويؤثر على سلوك النساء. مثل هذه القفزة الهرمونية تؤثر على الحالة العقلية للأم المستقبلية ، فهي منزعجة ومهيجة.

لحسن الحظ ، تزيد هذه الفترة أيضًا من تركيز هرمون الاستروجين ، الذي يؤدي إلى حد ما إلى تحييد الحالة النفسية والعاطفية السيئة (وإلا ، فإن الاكتئاب والعصاب خلال فترة الإنجاب يحدث كثيرًا). لكن ، لسوء الحظ ، لا يسمح بتجنب التهيج والعصبية تمامًا.

تقلب المزاج: البكاء أثناء الحمل

البكاء هو حالة من القلق والعاطفة التي نواجهها طوال الحياة. يعد البكاء أثناء الحمل شائعًا جدًا ، وقد يصاحب الأم الحامل طوال فترة الحمل.

يمكن وضع المرأة الحامل على البكاء من قبل أي تافه ، تصبح حساسة للغاية والدموع.

في كثير من الأحيان البكاء يتجلى في الحمل المبكر.

قد تشعر الأم في المستقبل بأن محيطها وزوجها لا يهتمون بها ولا يتعاطفون مع وضعها الصعب. يمكن أن يحدث التمزق المستمر والتهيج دون سبب واضح وفي الوقت نفسه ، حتى لو كانت تتفهم سلوكها السخيف ، لا يمكن للمرأة التوقف عن البكاء. يجب على النساء الحوامل أن يتذكرن أنه إذا كانت ستستسلم دائمًا لمثل هذه المشاعر ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على نمو الطفل.

ثبت أنه إذا كانت الأم الحامل تشعر بالقلق والقلق أثناء الحمل ، فإن الطفل بعد ولادته سيكون مضطرب ومتقلص. بالإضافة إلى ذلك ، هناك علاقة مباشرة بين وزن الطفل والحالة العاطفية للمرأة أثناء الحمل.

متكرر: العصبية أثناء الحمل

العصبية أثناء الحمل هي حالة غير مرغوب فيها. من الصعب بشكل خاص الحفاظ على الهدوء العاطفي لأولئك الأمهات الحوامل اللائي تعرضن لتقلبات مزاجية ثابتة ويمكن أن يكونن عدواني. قد تواجهك تجارب عاطفية قوية من قبل امرأة عانت سابقًا من الإجهاض أو الولادة المبكرة. قد تكون العصبية القوية ، حتى الذهان ، موجودة إذا كان الحمل غير مرغوب فيه للأم الحامل.

يجب إيلاء اهتمام خاص لقمع العصبية في الثلث الثاني والثالث من الحمل. تتشكل بنشاط الجهاز العصبي للجنين خلال هذه الفترة. إذا كانت المرأة الحامل في هذا الوقت تعاني من انهيار وصدمة عاطفية قوية ، فإن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة ، بما في ذلك تطور مجاعة الأكسجين ، والتي يجب معالجتها.

في فترات لاحقة ، يكون السبب الرئيسي للعصبية والحالة العاطفية غير المستقرة هو تاريخ الاقتراب من المخاض والتعب الشديد.

الأهم من ذلك كله ، هناك قلق متزايد حول كيفية حدوث التسليم ، ولكن مع اقتراب موعد الموعد المحدد ، يزول القلق.

كيف تكون وماذا تفعل: أصبحت عصبية جدا وسرعة الانفعال

يجب أن تحاول السيطرة على نفسك. الخيار الأفضل ، بالطبع ، هو حماية نفسك من الإجهاد المحتمل.

إذا أصبحت المرأة متوترة وعصبية أثناء الحمل ، فمن الأفضل حمايتها من جميع أنواع حالات التوتر والنزاع.

كيف تتغلب على الغضب والتهيج أثناء الحمل:

  • من الضروري إيجاد طريقة للمشاعر ، لا تخفي مظالمك ومشاعرك في أعماق الروح. في الأيام الخوالي ، أعطيت المرأة الحامل النصيحة للبكاء ، تقديم شكوى إلى الأقارب والأصدقاء ، حتى لا تبقي على نفسها مشاعر سلبية ،
  • حاول التحلي بالصبر ، وإزالة الأفكار الشريرة من رأسك من أجل "الانتظار" هذه الفترة الصعبة ،
  • الذهاب للتدليك ، لأنه مفيد للجسم ، وليس فقط للنساء الحوامل. تساعد إجراءات الاسترخاء على تخفيف التوتر في الساقين والتخلص من الأفكار السلبية ،
  • حاول أن تقلل من الجهد البدني ، حتى لا تزيد من التعب ،
  • استفد من العلاج بالروائح العطرية ، حيث ستساعدك على الاسترخاء واكتساب القوة والتعافي. يجوز استخدام زيوت الجريب فروت والليمون وشجرة الشاي والخزامى أثناء الحمل. رائحة زيت شجرة الشاي لها تأثير مهدئ ، وتساعد على التهدئة ، وتحقيق التوازن العاطفي وإيجاد الانسجام.
  • ابحث عن درس يمكن أن يهدئك ويجلب لك السعادة. قد يكون هذا الرسم ، والحرف ، واليوغا ، والقراءة. يمكنك حضور فصول خاصة للأمهات في المستقبل.
  • للحد من التوتر ، يمكنك استخدام التأمل. سوف تساعد الفصول الدراسية العادية في حل مشكلات مثل الأرق وارتفاع ضغط الدم وتعليمك الاسترخاء.

التهيج أثناء الحمل: مشورة الخبراء (فيديو)

والأهم من ذلك ، تذكر أن زيادة العصبية والتهيج أثناء الحمل ظاهرة مؤقتة وعابرة. مهما كان سبب القلق بالنسبة للأم المستقبلية ، من الضروري التخلص منها في الوقت المناسب ، وعدم أخذ كل شيء قريبًا جدًا من قلبي والقتال مع مزاج سيئ. أمامك ينتظر اللقاء الذي طال انتظاره مع الطفل - أسعد لحظة في حياة كل امرأة.

متى وكيف يحدث التهيج أثناء الحمل؟

مباشرة بعد الحمل ، يبدأ الجسد الأنثوي في إعادة البناء من أجل تهيئة ظروف مريحة للجنين داخل الرحم ، من أجل الحفاظ على الجنين وحمله بنجاح. تبدأ المرأة الحامل في الشعور تمام الاختلاف. تتغير تفضيلات المذاق ، ويشحذ حاسة الشم ، ويحدث نوع من المزاج والدموع.

إن التهيج أثناء الحمل نادر للغاية في المراحل المبكرة ، وغالبًا ما يحدث بعض عدم الاستقرار النفسي في الأثلوث الثاني وقبل الولادة. أسباب هذه الحالة ناتجة عن عدة عوامل:

  1. إنتاج هرمون البروجسترون كبير هو سبب رئيسي للتهيج. يمكنك أن ترى أنه قبل بدء الحيض ، تكون المرأة دائمًا سريعة التخفيف إلى حد ما ، على التوالي ، أثناء الحمل ، يزيد هرمون البروجسترون أيضًا بشكل كبير ، مما يؤدي إلى زيادة التوتر.
  2. تتسبب زيادة الضغط البدني والعاطفي إلى جانب التغير في المستويات الهرمونية في حدوث تهيج عندما تواجه المرأة الحامل الكثير من المتاعب ليس في المنزل فحسب ، بل في العمل أيضًا.
  3. العنصر النفسي هو أن المرأة ضعيفة للغاية في فترة الإنجاب ، فهي بحاجة إلى أن تشعر بالدفء والعناية بأقرانها المقربين. تخشى العديد من النساء الحوامل من الولادة والأمومة في المستقبل ، وبالتالي فإن ظهور بعض العصبية أمر طبيعي للغاية.
في الأثلوث الثالث ، من غير المرغوب فيه حدوث تهيج شديد ، لأن الطفل في هذه المرحلة يشكل نظامًا عصبيًا. تهدد الاضطرابات العاطفية وعدم الاستقرار بالتطور الطبيعي للجنين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين ، أو الجوع في الأكسجين ، أو حتى الولادة المبكرة.

يجب أن تكون السيطرة النفسية السيئة وتقلب المزاج في فترات متأخرة أكثر أو أقل. إذا كانت المرأة مزعجة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة ، وربما يرى طبيب النساء أنه من الضروري وصف المسكنات الخفيفة التي لن تضر الطفل.

لماذا الزوج مزعج أثناء الحمل؟

غالباً ما يكون أقرب الأشخاص يعانون من تهيج المرأة الحامل ، لأنه من الأسهل الصراخ والانتفاضة عند أقربائها. الزوج في هذه الفترة ليس بالأمر السهل ، لأن جميع الـ 9 أشهر تقريبًا ستضطر إلى تحمل تقلبات مزاجية في الشوط الثاني.

تشكو العديد من النساء من أنه أثناء الحمل يكون الزوج مزعجًا جدًا. أسباب هذه الظاهرة ، ليس فقط في التكيف الهرموني ، ولكن أيضا في المكون النفسي. من المعتقد أن عصبية المرأة تحدث على مستوى اللاوعي. وبالتالي ، فإن المرأة الحامل تحاول إعداد الرجل للمشاكل والمشاحنات المحتملة في المستقبل ، بعد ولادة الطفل ، عندما تكون هناك ليال بلا نوم أو حالة طارئة.

ما يجب القيام به مع التهيج الشديد؟

يمكن التحكم في التهيج أثناء الحمل ، حيث ثبت أن المشاعر السلبية تؤثر سلبًا على نمو الجنين. يحتاج الطفل إلى طاقة إيجابية وإحساس بالأمان وحب عالمي.

يوصي الأطباء بمحاولة التعب أقل قدر ممكن وتعلم الاسترخاء. يمكن أن يساعدك ذلك عن طريق القيام بالأشياء التي تحبها ، وهي هواية تجعلك تركز وتطارد الأفكار السلبية. لن تساعد اليوغا أو اللياقة البدنية أو السباحة في الحفاظ على المستوى البدني للنشاط فحسب ، بل ستعمل أيضًا على رفع مستوى السيروتونين - هرمون السعادة.

يعتقد العديد من علماء النفس أن الرسم يقلل من التهيج والهدوء. إذا كانت المرأة محرومة من قدراتها الفنية ، فيمكنك استخدام تلوين ضد الإجهاد برسومات صغيرة.

من بين الأدوية ، يلجأ الأطباء غالبًا إلى وصف فيتامينات "ب" والمغنيسيوم B6 ، والتي تحفز عمل الكلى والجهاز القلبي الوعائي. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون النظام الغذائي اليومي متنوعة الجوز والسبانخ والطماطم وأطباق السمك. شاي الأعشاب مع ميليسا أو البابونج يساعد على تقليل العصبية. قبل استخدام العلاجات الشعبية ، من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء حتى لا تؤذي الطفل.

لماذا تتجلى التهيج أثناء الحمل؟

عندما تتعلم المرأة من الحمل ، فإن لديها رغبة لا واعية لرؤية شريكها جاهزًا للولادة والتربية في المستقبل.، وعادة ما تقوم المرأة بتقييمها بشكل نقدي ، وفي معظم الحالات تقرر أن الرجل يحتاج إلى تصحيح.

غالبًا ما تقيم نفسها كأم مستقبلية بالفعل في المراحل الأولى من الحمل ، وفي الوقت نفسه عليها أن تتحمل حقيقة أن والد الأسرة يدرك أنها أبي بعد ذلك بكثير ، وأحيانًا بعد ولادة الطفل.

عادة ما تشعر المرأة الحامل بالبهجة والبهجة من الولادة الوشيكة للطفل ، ولكن في الوقت نفسه ، تظهر العديد من الأمراض الفسيولوجية في الغالب ، والتي لها تأثير سلبي على الصحة وبالتالي على الحالة المزاجية.

في معظم الحالات ، يتم ملاحظة هذه الأعراض:

  1. تسمم الدم،
  2. العطش المستمر للنوم
  3. مظاهر الانزعاج أو الألم في جميع أنحاء الجسم.

إن الجمع بين العوامل الفسيولوجية والنفسية غير السارة مع رغبة الأم المستقبلية في رؤية رجل ناجح لها ، يتولى دور والد طفلها ، يؤدي إلى حقيقة أنها غير قادرة على السيطرة على عواطفها. من هنا تأتي الفضائح ، مما يثير تدهورًا أكبر لصحة الحامل. الطاقة السلبية تحتاج إلى إزالتها بطرق أخرى.

أسباب التهيج المستمر

يحدث الحمل في تغييرات دائمة وهامة للغاية في الجسم.. السبب الأكثر وضوحا للعصبية المفرطة والتهيج هو تأثير الهرمونات. التغييرات المستمرة في الخلفية الهرمونية هي التي تسبب تغيرات متكررة في سلوك المرأة الحامل. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن تلوم نفسك على مزاجك السيئ وتنتقد أفعالك ، مما يؤدي إلى تفاقم حالتك. من الضروري محاولة استباق ومنع وقوع أكثر الهجمات عنفًا في مجال العدوان ، فضلاً عن تشتيت انتباهك والبحث باستمرار عن المشاعر الإيجابية.

تلاحظ أقوى مظاهر سلبية في الحالة الصحية للمرأة من قبل النساء اللائي يجبرن على العمل في مؤسسة ، حيث ترتبط وظائفها الرئيسية مع الحصول على الإجهاد الشديد. كما أنه ليس مفيدًا دائمًا للنساء الحوامل اللائي يشغلن مناصب إدارية ، حيث يتحملن مسؤولية كبيرة ، مما يستفز ظهور الإجهاد العقلي غير الضروري.

خلال فترة الحمل ، لا تلاحظ المرأة نفسها كيف بدأت تتعرض للإهانة على الإطلاق بسبب الأشياء الصغيرة التي كان بإمكانها في السابق التغاضي عنها. غالبًا ما يتجلى ذلك في حقيقة أن المرأة الحامل تسيء فهم كلمات الآخرين ، وتسعى إلى توبيخها في لبس ، وهي في حيرة من أمرها.

محظوظ لأولئك الذين شكلوا فريقًا وديًا في العمل. بعد ذلك سوف يفهم الموظفون ويدعمون الحامل. إذا لم تكن هناك مزايا من هذا القبيل ، فأنت بحاجة إلى أن تتعلم كيف تبقي نفسك في متناول اليد ، لأنه أمام المرأة ستكون هناك حمولات كبيرة في شكل الولادة والحاجة إلى مزيد من الرعاية للطفل.

الأسباب المنطقية للتهيج

هناك عوامل تؤدي إلى التهيج التي تسببها بسهولة.. هذا يتعلق بالحاجة إلى العمل في أواخر الحمل. تستمر المرأة في العمل ، بينما تتضاعف شدة الحمل الذي يقع عليها.

مجموعة من الوزن الزائد للجسم أمر لا مفر منه ، وبعد ذلك ، تظهر ذمة شديدة للغاية ، خاصة في الحالات التي تُجبر فيها المرأة على العمل في العمل المستقر ، ولا توجد إمكانية لممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك ، فليس من غير المألوف بالنسبة للمرأة الحامل أن تعتني بالأسرة ، وتنظف بانتظام ، وتحضر الطعام ، وعندما تتطلب تفاصيل إضافية الاهتمام ، لا تقف النفس ، مما يثير أعصابًا عصبية سليمة.

في المراحل الأخيرة من الحمل ، يصعب بشكل خاص على المرأة ، حيث يصعب عليك الاستيقاظ والتنقل في المنزل. من المحتمل أن تكون الزيادة في أعراض تسمم الدم أو الظواهر المرضية الأخرى التي لا تظهر خطورة كبيرة ، غير واضحة للعيان دائمًا ، ولكنها تتداخل مع الحياة البشرية الطبيعية. في مثل هذه الحالات ، لا يمكن للمرء أن يفاجأ من زيادة تهيج المرأة الحامل. إذا لم يكن عليك الانتظار للحصول على المساعدة والدعم ، فمن الصعب البقاء على قيد الحياة.

لمساعدة المرأة على التعامل مع الظروف السلبية ، يكفي تغيير الوضع في المنزل إلى وضع أكثر دفئًا ، لتزيين الجدران والأثاث بعناصر بألوان المرأة الحامل المفضلة. في هذا الوقت ، حتى المظاهر الصغيرة للعناية ، الاهتمام ، إعطاء الهدايا لها تأثير إيجابي على حالة الجسد الأنثوي ، لأن العواطف الإيجابية تتوقف عن المظاهر غير السارة للتهيج.

التهيج الشديد: ماذا تفعل؟

غالبًا ما تحدث التهيج والعصبية أثناء الحمل بسبب أعراض مثل اضطرابات النوم.، عدم القدرة على التركيز على أي نشاط. من الضروري التخلص من تقلبات الحالة المزاجية على الفور من أجل الشفاء السريع من أمراض الاستفزاز أو التخلص منها وعدم فقد علاقات جيدة مع الآخرين.

استرخاء

في كثير من الأحيان ، مثل هذا الإجراء البسيط يصعب تنفيذه. يجب أن تستخلص وتهدأ. سيوفر هذا فرصة للحصول على راحة جيدة ، والتي بدورها تضمن سلامة الصحة الجسدية والعقلية للمرأة الحامل. يوصى بتقسيم اليوم إلى عدة قطاعات ، مع تخصيص وقت للترفيه ولتنفيذ الأمور المهمة. للاسترخاء والاسترخاء ، يوصى بإجراء الإجراءات البسيطة التالية بشكل دوري:

  1. شاهد فيلم أو سلسلة من السلسلة من السلسلة التي أعجبك ، مع ملاحظة جرعة هذا الإجراء ، دون أن يتم تنفيذ هذه العملية.
  2. القيام ببعض التدليك الاسترخاءاختيار البرامج التي لا تحتوي على موانع للنساء الحوامل.
  3. الذهاب للنزهةوليس فقط زيارة الملعب أو الركض على طول أقرب شارع ، ولكن أيضًا الذهاب إلى الحديقة ، والذهاب إلى حدث عام ، مثل ورشة عمل حول النشاط المفضل ، عقدت في الهواء الطلق.
  4. التقط واشترك في الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. سيساعد هذا ليس فقط في تحديد تفضيلاتهم الموسيقية ، ولكن أيضًا في خلق حب للموسيقى لدى أطفالهم.
  5. جعل مانيكير أو باديكير مع سيد جيد ، يمكنك أيضا تغيير تصفيفة الشعر. يجب ألا تجرّب صورتك كثيرًا لتجنب المشاعر السلبية.
  6. الذهاب للتسوق، واختيار الأشياء أمر مرغوب فيه ليس فقط للطفل الذي لم يولد بعد ، ولكن أيضًا لنفسك.
  7. قم بأية أعمال أخرى تريدها قبل الحمل.على سبيل المثال ، لتذكر هواية قديمة أو الانخراط في اكتساب مهارات مفيدة.

إعلام الشريك بتجاربه

إذا كنت تظهر باستمرار فقط تهيج وعصبية ، يمكن أن تتعب من المنزل. كثيرا ما يكون الأزواج أنفسهم غير صبور ولا يهتمون بما فيه الكفاية بمشاكل الزوجات. Чтобы исправить эту ситуацию, следует больше времени проводить с мужчиной, при этом позволяя ему проявлять заботу. Даже простые вещи, такие как помощь в завязывании шнурков или мытье посуды, смогут изменить настроение беременной с негативного на положительное.

Способы борьбы с гневом

من أجل منع التهيج من التطور بدرجة كبيرة وعدم إفساد العلاقات مع الأقارب ، من الضروري اتباع قواعد بسيطة:

  • لإدراك الأحداث مع الفكاهة. إذا كانت كل الأحداث وحتى الظواهر غير السارة تجعلك تضحك أحيانًا أو تنظر فقط إلى كل شيء من الخارج ، فإن هذا يمكن أن يساعد في توجيه رد فعل حاد على ما يحدث ، وبعد ذلك لن تبدو العديد من الأحداث عالمية جدًا.
  • رفض إبلاغ الآخرين باستمرار عن حالة صحتهم. يتم ذلك من قبل العديد من النساء الحوامل ، على الرغم من أن هذه الإجراءات يتم تنفيذها بتهور. إذا كان شخص ما من أصدقائك مهتمًا بموقفه ، فيبدأ في وصف تجاربهم ومشاكلهم تمامًا. نتيجة لذلك ، يواجه الشخص إما لامبالاة غير مرئية ، أو يتلقى الكثير من النصائح غير المجدية وأحيانًا الضارة التي لا يمكن استخدامها.

من الضروري التمييز بين الفضول البسيط ورغبة الشخص في المساعدة. في الوقت نفسه ، ينبغي ألا يصمت المرء عن حالته إذا لوحظ ضعف واضح في الصحة. عند ظهور أمراض غير سارة ، ينبغي إبلاغ السلطات بضرورة مغادرة مكان العمل ، وعندما يكونون في المنزل ، أخبر أقاربهم أن هناك حاجة لطلب المساعدة الطبية.

  • اتبع الموقف بنفسك. إذا كان هناك محادثة ، وفي الوقت نفسه تشعر المرأة الحامل بعدم الراحة أو سوء فهم واضح ملحوظ ، ويستتبع ذلك من وضع الضحية للانتقال إلى المهاجم. يمكنك طرح أسئلة غير سارة على خصمك ، وجعل افتراضات مثيرة للجدل. إذا لم ينجح التواصل ولم يكن بالإمكان تصحيح الموقف ، فيجب عليك إنهاء المحادثة وتجنب الإجهاد غير الضروري.
  • عند المرور بالحمل الأول ، يجب توخي الحذر. لا يمكنك السماح للأصدقاء والمعارف برواية قصص مخيفة حول الظواهر المرضية والمضاعفات الوخيمة للأمراض المزمنة والألم الفظيع أثناء الولادة ، حيث لا يعاني جميع الناس من الحالات الشاذة ، ويعتمد وجودهم وشدتهم على الحالة المحددة والعوامل المؤهبة التي يمكن للمرأة الحامل أن تعينها لا يجب أن يكون.
  • لا تستمع ، بل وحتى المزيد من المعلومات الموثوقة التي لا تؤكدها الإحصاءات الرسمية أو لم يتم الحصول عليها من مصدر موثوق. بادئ ذي بدء ، يجب أن تستمع إلى توصيات أخصائي مختص ، ولكن تميز كلماته. إذا اخترت طبيبًا محترفًا وحصلت على المشورة بشأن جميع القضايا ذات الاهتمام ، فسيتم إدراك المعلومات المقدمة في النموذج المناسب بشكل صحيح ، مما سيؤدي إلى إثارة المشاعر الإيجابية وتحسين حالتك المزاجية. هذا سيكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية ، والقضاء على مظاهر التهيج.

في حالة حدوث التهيج والعصبية أثناء الحمل ، فمن الضروري قمع هذه الظواهر السلبية من أجل عدم الإضرار بصحة الفرد ، وعدم إصابة نفس الطفل ، وكذلك الحفاظ على علاقات جيدة مع زملائه في العائلة والعمل. يجب أن تتذكر أنه يجب عليك أثناء فترة الحمل مراقبة منطقة الراحة الخاصة بك ، وتجنب الإجهاد ، من أجل حماية نفسك والطفل من التأثير السلبي.

من أين يأتي هذا؟

يصاحب الحمل تغيرات كبيرة في الجسم. وهذا ينطبق أيضا على الخلفية الهرمونية. التغييرات في الحالة الهرمونية تسبب التهيج.

ول لا تلوم نفسك وإلقاء اللوم على مزاج سيء على كل شيء. يجب أن نحاول منع نوبات الغضب المفاجئة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب القضاء على جميع العوامل الأخرى التي تسبب التهيج.

متى تنفجر؟

وفقا للخبراء ، في الثلث الأول من الحمل ، النقصان ، على العكس ، ينقصان.

كثير من النساء تصبح مثبطة ومتناثرة. تواجه النساء الحوامل النعاس المستمر. كل هذه العوامل لها تأثير إيجابي على الصحة. حالة الهدوء تؤدي إلى استرخاء الرحم.

عندها يظهر القلق والريبة والعصبية والتهيج. يتم استبدال الحالة المثبطة بزيادة الإثارة.

هنا يمكنك معرفة ما إذا كان البطيخ حامل. اقرأ مقالتنا.

وهنا يمكن أن تكون البيرة الخالية من الكحول أثناء الحمل.

ما الذي يمكن أن يسبب العصبية؟

اختبارات صعبة خاصة تحمل النساءالذين مشغولون مع العمل المجهد. موقف إدارة مسؤولة يخلق أيضا أعباء عمل إضافية.

في هذا الوقت ، تبدأ المرأة في الإساءة في المناسبات البسيطة. يمكنها التشبث بالكلمات. من الجيد جدًا أن يعامل فريق العمل المرأة الحامل بفهم. ومع ذلك كل أمي في المستقبل يجب أن تعلم السيطرة على نفسها. في الواقع ، أمامها تتوقع عبئا أكبر.

المواليد والأشهر الأولى من حياة الطفل هي اختبارات أخلاقية وجسدية مشرقة. يعتمد الكثير هنا على البيئة المباشرة للحامل. دعم لأحبائهم ، شعور بالأمان وجو مريح في المنزل - هذه هي العوامل الهامة التي تساعد على منع العصبية.

إذا استمرت المرأة الحامل في العمل على المدى الطويل ، من الصعب مضاعفة. إنها تكسب رطلًا إضافية ، وساقيها متورمتان وظهرها مؤلم. في الوقت نفسه ، تمكنت من رعاية الأسرة والقيام بأعمال التنظيف والعناية بزوجها.

أقرب إلى ولادة امرأة يصعب المشي والجلوس. في مثل هذه الحالة ، ليس من المستغرب على الإطلاق أن تكون المرأة الحامل عصبية.

غالبا ما يحدث ذلك تبدأ المرأة الحامل في إدراك نفسها كمركز للكون. انها في كل شيء يلفت الانتباه إلى موقفها.

تحاول النساء في بعض الأحيان إظهار مدى صعوبة تحمل عبء المسؤولية الكبيرة. وهم يشكون باستمرار ويتحدثون عن أمراضهم.

إذا كانت المرأة تعتقد أن أحبائها يهتمون بها قليلاً ، فإنها تغضب. هذه المشاكل النفسية تسبب الكثير من المتاعب لأقارب الحامل.

خطير جداإذا بدأت المرأة الحامل في الإيمان بمشاكلها المفتعلة. الأفكار السلبية تخلق خلفية عاطفية سلبية. نتيجة لذلك ، فإن المرأة لديها مضاعفات. لذلك ، من المهم عدم السماح بمشاعر سلبية في حياتك.

ما يمكن أن يهدده الحمى في الحمل المبكر. اقرأ هنا.

وهذا المقال عن مشاكل في الحمل المبكر.

السيطرة على الغضب

لإخماد التهيج في البداية ، يجب اتباع قواعد بسيطة.

علاج الأحداث مع الفكاهة. إذا نظرت إلى العالم بابتسامة ، ستبدو الحياة أكثر متعة.

لا تبلغ الآخرين عن صحتك.. هذا صحيح بالنسبة للعديد من النساء الحوامل. فيما يتعلق بمسألة أول صديق مضاد ، يبدأون في سكب الروح. نتيجة لمثل هذه المحادثة ، يمكن للمرأة الحامل أن تتلقى مجموعة من النصائح الضارة وغير المجدية.

لا يستحق كل هذا العناء الثقة في البيانات التي لم يتم التحقق منها بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الاستماع إلى طبيبك. ثم يمكنك الحفاظ على الهدوء والمزاج الجميل. كل هذا سوف يؤثر بشكل إيجابي على صحتك.

الحفاظ على الوضع تحت السيطرة. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء المحادثة ، فانتقل من الضحية إلى المهاجم. اطرح أسئلة حساسة على المحاور الخاص بك. إذا كنت لا تحب المحادثة ، فأنهي المحادثة.

أثناء الحمل ، يجب أن تعتني بنفسك وتمنع نفوذ الآخرين.

حراسة منطقة الراحة الخاصة بك. لا تسمح بمحاصرة الأشخاص غير السارة أو غير المألوفين. الحمل هو الفترة التي يتم تنفيذها بشكل أفضل في بعض العزلة. هذا سوف يساعد في منع التهيج.

إذا كان سبب المزاج السيئ هو أي رائحة وأذواق ، ثم فقط استبعدهم من حياتي لبضعة أشهر.

كما تبين الممارسة ، له تأثير مهدئ جيد رسم. إذا كنت لا تحب الرسم ، فوجد نفسك مهنة أخرى للروح. يمكنك أن تفعل العمل البدني الخفيف. اليوغا للنساء الحوامل له تأثير إيجابي.

هواء منعش ، والمشي ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة - هذه هي العوامل الهامة التي تساعد في القضاء على التهيج أثناء الحمل.

القاعدة الرئيسية - الاستماع إلى الأحداث الإيجابية فقط. لا تدع الأشياء السلبية في حياتك. نسيان السيئة ، يمكنك أن تبتهج بالتغييرات التي تحدث في جسمك.

أعظم فرحة للمرأة هو طفلها. في انتظار المعجزة الخاصة بك ، لا تضيع طاقتك أكثر من أي شيء.

ماذا يمكن أن تكون عواقب الحمل غير النامية ، يمكنك معرفة ذلك هنا.

وهنا ستكتشف ما إذا كان بإمكان الحامل ممارسة الرياضة.

لماذا تبكي أمهات المستقبل

في جسم أي شخص عن الإفراج عن الدموع هرمون البرولاكتين هو المسؤول. ولكن بالنسبة للنساء ، فإن عددهم يزيد عدة مرات عن عدد الرجال. لذلك ، يميلون إلى البكاء في كثير من الأحيان ممثلي الجنس أقوى. يبدو أحيانًا من الخارج أنهم يبكون حتى بلا سبب.

أثناء الحمل في جسم الأنثى يغير الهرمونات. وهذا ملحوظ بشكل خاص فقط في المراحل المبكرة من الإنجاب. مظهر من مظاهر التغيرات الهرمونية بسبب اليأس واللمس ، والدموع في بعض الأحيان. بعد كل شيء ، عمل الجهاز العصبي منزعج أيضا. تتعرض المرأة للإساءة أكثر من ذي قبل ، وتصبح عرضة للإصابة ، وتدرك بشكل مؤلم شيئًا ما لم تكن لتهتم به من قبل. أيضا ، يتجلى ضعف الجهاز العصبي من التعب ، والنعاس ، وضعف الذاكرة.

يعتقد الخبراء أن مثل هذه الحالة للمرأة أثناء الحمل أمر طبيعي للغاية. بعد كل شيء ، وبهذه الطريقة ، يتم حماية جسم أمي المستقبل من المواقف العصيبة. يقول علماء النفس أن البكاء والاستياء ، الذي ينتشر ، هو أكثر فائدة بكثير من السر ، مخبأة في أعماق القلب. من الأفضل التحدث والصراخ بدلاً من لبس الحجر كما يقولون.

أيضا ، قد يرتبط الدموع المتكررة بالاكتئاب الذي تعاني منه النساء الحوامل في المراحل المبكرة. بعد كل شيء ، فإن حمل المرأة غير مرغوب فيه ومخطط له دائمًا ، مما يعني أنه يجب عليك تغيير الخطط ، والتخلي عن الكثير. نعم ، وأقارب النساء لا يشاركون دائمًا رغبتها في إنجاب طفل. ماذا تفعل المرأة الحامل في جو من سوء الفهم والوحدة ومشاكل في العمل؟ البكاء لجعله أسهل.

أسباب البكاء أثناء الحمل

في الناس هناك علامة على أن زيادة البكاء مرتبطة مباشرة بجنس الطفل. يزعم ، أن أمهات الفتيات في المستقبل أكثر عرضة لتقلب المزاج والعاطفة من أمهات الأولاد.

من الواضح أن هذا الوهم مرتبط بالعاطفة الطبيعية للنساء ، اللائي يعانين من هذه الخصائص وأمهم ، في رحمها. ومع ذلك ، خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن البكاء يحدث ، إن لم يكن في الكل ، ثم في الغالبية الساحقة من النساء في هذا المنصب.

يعطي الأطباء هذه الظاهرة تفسيرات منطقية:

  • زيادة مستوى هرمون البروجسترون الضروري للحفاظ على الجنين. إنها تخفض إلى حد ما الجهاز العصبي وتعمل كحافز للقشرة الدماغية ، والتي تتجلى في بعض الأحيان في الحالة العاطفية للأم المستقبلية. علاوة على ذلك ، في بداية الحمل ، ينمو تركيز هذا الهرمون في الدم بوتيرة نشطة ، وغالباً ما تتقلب الخلفية الهرمونية ، والتي تستجيب لتقلبات الحالة المزاجية لدى المرأة. نتيجة لذلك - هي دائما على وشك التوتر والصراع ، فهي تشعر بالإهانة إزاء كل شيء صغير. هل هناك علاج لمثل هذه التغيرات الهرمونية؟ بالطبع ، لا يمكن الحديث عن أي علاج ، لأن وجود الحمل بحد ذاته أمر مستحيل بدون هرمون البروجسترون.
  • أسباب نفسية. إعادة هيكلة جذرية للوعي وظهور تجارب نفسية للطفل وكل ما يرتبط به هو سبب آخر يسبب التمزق أثناء الحمل. الفصل الثاني والفترة اللاحقة - وقت أدركت فيه المرأة بالفعل مركزها وبدأت في تحمل مسؤولية متزايدة. تبدأ بالقلق على صحة الطفل المستقبلي ، وهي قلقة بشأن كل نتيجة بحث وتحليل. بالإضافة إلى ذلك ، تخشى العديد من الأمهات ، خاصة أثناء حملهن الأول ، حدوث تغييرات مستقبلية في حياتهن ، والقلق بشأن علاقتهن بزوجهن وأقاربهن ، وفقدان استقلالهن والظروف الأخرى التي تجلبها الأمومة. هل يجب أن نتحدث عن الخوف من تتويج الحمل - الولادة؟

هل نحن بحاجة للتعامل مع البكاء

الحمل فترة مذهلة تحلم بها كل امرأة تقريبًا. يرافقه ترقب لطيف وأحلام الطفل. بمجرد أن تكون في وضع مثير للاهتمام ، تبدأ الأم الحامل أن تستحم في انتباه الأقرباء ، وتشاهد بطنها المتنامي بفضول ، وتتطلع إلى المهر الأول ، ثم تستمتع بشراء مهر وتستعد للقاء الأول مع طفلها.

لكن في بعض الأحيان تختفي العواطف السعيدة دون أن يترك أثرا ، ويتم استبدالها بالدموع والتهيج واللمس. تبدأ امرأة في تفكيك تفاهات ، تشاجر مع الآخرين ، وترفع نغمة الحديث مع أحبائها ، ثم تعاني من الشعور بالذنب وندم الضمير.

يؤثر إجهاد المرأة الحامل بالضرورة على الجهاز العصبي للجنين النامي - وهذا هو ما يسبب تجارب جديدة للأم المستقبلية المضطربة بالفعل.

كيفية الخروج من حلقة مفرغة والتغلب على التهيج الخاص بك؟ هل تحتاج المرأة للعلاج في مثل هذه الحالات؟ دعونا نتحدث عن أسباب البكاء وكيفية الفوز على النفس الخاصة بهم.

بالطبع ، يمكن أن تظهر حالة البكاء ليس فقط في النساء الحوامل ، ولكن أيضًا في النساء اللائي أصبحن مؤخراً أمًا ، وحتى بين الرجال. هناك أسباب لهذا. كل شخص لديه فكرة مثل الاكتئاب بعد الولادة ، وهو أمر خطير للغاية وغير سارة. في الرجال ، وكقاعدة عامة ، يمكن أيضًا ربط حالة البكاء بالإجهاد أو الاكتئاب أو عدم التوازن الهرموني.

يحتاج كل موضوع إلى دراسة منفصلة ، في هذه المقالة أود أن أتطرق إلى مشاكل النساء الحوامل ، لأن هذه الحالة مرتبطة بهن كثيرًا.

تتجلى متلازمة البكاء في معظم النساء الحوامل بشكل مختلف في مراحل مختلفة من الحمل. ولكن يمكن رؤية السمات الشائعة في جميع الأمهات الحوامل. ما هي الأعراض التي يجب أن تكون أول أجراس مقلقة تؤدي إلى إرهاق عصبي؟

حتى لا تؤذي الطفل وتبدأ في التحرك في الوقت المحدد ، يجدر التنبيه للأعراض التالية:

  • حساسية مفرطة.
  • التهيج.
  • النعاس.
  • زيادة التعب والإرهاق.
  • تغيرات المزاج الحاد.
  • عدم الاكتراث بكل شيء.

يميز الأطباء العلامات الخضرية لمتلازمة البكاء. يجدر بك القلق بشأن حالتك العاطفية أثناء الحمل ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم والتعرق واحمرار الوجه.

في الحالات الشديدة ، تبدأ المرأة في المعاناة من الصداع والقشعريرة ، وتعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، وحتى تكتسب الوزن. ولكن حتى في فترة الحمل ، هناك بعض معايير زيادة الوزن ، والتي تؤثر على عدم الاحترام بشكل خطير على صحة الأم في المستقبل ، ونتيجة لذلك ، طفلها.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية عدم السماح بمزاج لطيف يمكن أن ينمو من مخالفات ضئيلة إلى انهيار عصبي خطير ومشاكل أخرى تتطلب علاجًا فوريًا.

كيفية التعامل مع المشكلة

إنه تغيير الخلفية الهرمونية وجميع أنواع التجارب المرتبطة بالولادة والأمومة ، ويسبب البكاء في مراحل الحمل المختلفة. ولكن إذا كان الحمل يقوده اختصاصي مختص ، وفي المنزل ، يمكن للمرأة أن تحصل على دعم من أحبائها ، وفي معظم الحالات تمكنت من التغلب على الاختلافات العاطفية والتهيج دون علاج دوائي.

من أجل التكيف بسرعة مع الحالة المزاجية السيئة ومنع تطور الاكتئاب ، تلتزم أمهات المستقبل بقواعد بسيطة:

  • لا تنسحب إلى نفسك. إذا كانت المرأة قلقة بشأن شيء ما ، يجب عليك مناقشة الأمر مع شريك حياتك أو طبيبك. إذا كنت تريد أن تبكي - لا تبقي العواطف في نفسك.
  • حتى في المراحل المبكرة ، لا يستحق الاستماع إلى قصص مخيفة حول الولادة والأمراض وغيرها من المواقف غير الطبيعية التي حدثت مع الأصدقاء أو الأقارب. على وجه الخصوص ، جرب هذه المواقف على نفسك ، وخلق مخاوف وشكوك جديدة في رأسك.
  • من الأمور المثيرة للإعجاب بشكل خاص إغلاق الوصول المؤقت للإنترنت إلى منتديات "النساء الحوامل" والنساء اللائي وضعن مولودهن حديثًا. في مثل هذا المجتمع ، يمكنك سماع المزيد من القصص الرهيبة والاستماع إلى الكثير من النصائح الضارة.
  • لا تثق في البيانات التي لم يتم التحقق منها. يحق للطبيب المؤهل فقط تقديم توصيات تتعلق بالولادة والحمل. ليس من الضروري نقل المسؤولية عن صحة الطفل في المستقبل إلى الجيران والمعارف وغيرهم من العشاق لتقديم المشورة.
  • لا تضيع الوقت في شخصيات غير سارة. الحمل هو وقت من المشاعر الإيجابية ، لذلك من الأفضل أن تقضي هذه الفترة في عزلة ، وتتواصل فقط مع الأشخاص الإيجابيين من الدائرة الداخلية.
  • عند الولادة يجب أن نفكر فقط بطريقة إيجابية. يمكنك أن تتخيل اللحظة التي يكون فيها الطفل في متناول اليد. كم من السعادة التي تجلبينها للأمومة ، وممتعة وسعيدة سوف تقضي الوقت معا.
  • حسنا مساعدة التسوق. بالنسبة للمرأة ، لا يوجد شيء أكثر متعة من التسوق ، كما أن التسوق لابنك أو ابنتك المستقبلية سيكون أكثر إثارة. في المتاجر الحديثة ، يمكنك أن تجد الكثير من الأشياء المفيدة والمسلية.
  • إذا لم يكن الضبط الذاتي كافياً ، يجب عليك حضور دورات للنساء الحوامل. Их сопровождает психолог, который даст правильную установку на роды и материнство. Кроме того, специалисты научат грамотно вести себя во время родов, покажут техники дыхания и дадут много полезной информации.
  • قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وحضور المعارض والحفلات الموسيقية ، والاستماع إلى الموسيقى ، وبدء الرسم. شاهد أفلامًا جميلة ، وقراءة كتبك المفضلة ، أو ممارسة اليوغا أو السباحة للنساء الحوامل.

هذا كل العلاج! كما يمكن أن يرى ، لقرون عديدة ، لم يُبتكر شيء أفضل لتحسين الصحة البدنية والعقلية من الشمس والهواء وانطباعات سارة. من الضروري الامتثال لهذه القواعد أثناء الحمل ، وبعد ذلك سوف تصبح الفترة الأكثر متعة في حياة المرأة.

الوقاية - أفضل علاج

هل من الممكن منع الأنين أثناء الحمل؟ هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي في وقت لاحق مثل هذه الظروف. نحن نتحدث عن أولئك النساء اللائي يقودن نمط حياة غير نشط ، مدمنات على علاج الأمراض بالمضادات الحيوية ، ونادراً في الهواء الطلق والعمل بجد.

قلة النوم ، نقص الأكسجين ، الإشعاع المفرط من جهاز الكمبيوتر - كل هذا يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ، ثم يتسبب في اضطرابات هرمونية ومشاكل نفسية قبل الحمل.

من أجل عدم إحضار الجسم إلى حالة تتطلب علاجًا طبيًا ، يوصي الخبراء الأمهات الحوامل بإيلاء الاهتمام لصحتهن النفسية وتقليل الحمل مقدمًا ، قبل حوالي ستة أشهر من لحظة الحمل.

تحتاج المرأة إلى الراحة أو الحصول على قسط كافٍ من النوم أو فقدان الوزن بشكل كبير أو ممارسة الرياضة. أي موقف مرهق للجسم غير مرغوب فيه. تذكر أن الشيء الرئيسي هو عدم إضاعة طاقتك في تفاهات بينما تنتظر أهم معجزة في حياتك.

شاهد الفيديو: الحمل والقولون العصبي . . مالذي تتوقعه (شهر اكتوبر 2019).

Loading...